I mars 2013 brann biblioteket i Sävja i Uppsala och blev en kulmen på

oroligheterna i området.

Dokumentärfilmaren Anders Land gjorde därefter två säsonger av filmer för att spegla de positiva krafterna i Sävja. Nu gör vi en uppföljning av vad som har hänt när det har gått 10 år sedan branden.

Hur upplever de som bor i Sävja att det har förändrats. Vad har vi lärt oss?

Filmen har premiär i maj 2023 och ska kunna användas i hela Sverige för att starta diskussioner om hur vi vill ha det i vårt samhälle och hur vi vill vara gentemot våra medmänniskor.

Projektet finansieras av Uppsala kommuns kulturnämnd.

Inledning – rörelse och igenkänning

Passet inleds med en förenklad solhälsning, hämtad från minipass 9. Här testas de olika rörelserna i lugnt tempo under cirka fyra minuter. Fokus ligger på att känna igen kroppen i rörelse genom övningarna Berget, Armar upp och sträck, Trasdockan och Kaktus.

Stadga och balans

Därefter följer en kort sekvens med fokus på stabilitet och balans, inspirerad av inledningen till minipass 12. Under cirka tre minuter används enkla balanslekar, som Balanslek och Sleven i grytan, för att bygga trygghet och närvaro i kroppen.

Avslappning och återkoppling

Passet går sedan över i ett mer avslappnat tempo med moment från minipass 6. Här används övningen Spänn och slappna av, som introduceras ungefär åtta minuter in i originalpasset. Denna del tar cirka fyra minuter och hjälper deltagarna att skilja på spänning och vila.

Andning och lek

Andningsövningarna, också hämtade från minipass 6 och den tillhörande instruktionsfilmen, genomförs under cirka fyra minuter. Här används lekfulla bilder som Lek med andetaget, Hissen och Bollen för att göra andningen konkret och tillgänglig.

Fördjupad solhälsning

En stående solhälsning med tydligare koppling till andetaget följer därefter. Denna sekvens kan gärna genomföras till musik om det passar gruppen och tar cirka fem minuter.

Styrka och fantasi

Ryttaren, från minipass 11 (cirka 5 minuter och 50 sekunder in i passet), används som nästa moment. Denna övning pågår i ungefär tre minuter och kan med fördel förstärkas med exempelvis westernmusik för att skapa lekfull inlevelse.

På alla fyra – eller sittande

Passet fortsätter med övningar på alla fyra, alternativt sittande på stol. Fyra övningar från minipass 8 används under cirka fem minuter: Katt och Ko, Superhjälten, Kissande hund och Barnet.

Sittande på golv eller stol

I nästa del sitter deltagarna på rumpan eller på stol. Här används en övning från minipass 7 och en från minipass 5 – Båten och Pizzan – under cirka tre minuter.

Fokus och koncentration

En fokuserad övning hämtad från lektionen Fokusövningar följer därefter. Övningen Måla av handen genomförs under cirka fem minuter och tränar koncentration och närvaro.

Vila och avslappning

Avslutningen sker liggande på rygg eller sittande på stol. Under cirka sju minuter används avslappningsövningar som Resan genom kroppen, Resan i fantasin eller Bara vila, med fokus på tyngd, andning och återhämtning.

Avslut

Passet rundas av genom att deltagarna långsamt väcker kropp och knopp, kommer tillbaka till sittande och avslutar tillsammans. Detta tar cirka två minuter.

Du som högläsare får utbildning, gemenskap med andra högläsare och framförallt en värdefull och mycket uppskattad uppgift.

Grundutbildning för högläsare

Vi håller kontinuerligt grundkurser för blivande högläsare.

Ur innehållet i kurserna:

• Om läsestunden, vad är viktigt, hur gör du för att läsestunden ska bli så bra som möjligt, placering, miljön, gruppstorlek mm förberedelser mm
• Målet är väck lyssnarlusten, Sprid lugn och glädje, en stund för samtal och avkoppling.
• Om lättläst och annan tillgänglig litteratur och media
• Om SV -att vara cirkelledare
• Boktips
• Biblioteksvisning
• Om demenssjukdomar och bemötandetips

Utöver kunskapen från kursen lär du känna och blir delaktig ett härligt nätverk av högläsare.

Välkommen in i vårt gäng!

Vi älskar högläsning och vi vill gärna bli fler!

Kontakta SV Östergötland cecilia.beltramo@sv.se om du är intresserad av att bli en i vårt gäng.

Vi älskar högläsning och vi vill gärna bli fler! Högläsning är ett uppskattat inslag på äldreboenden och träffpunkter, något som sätter guldkant i vardagen för många äldre. Verksamheten finns i hela landet och i Kalmar län genomför vi nätverksträffar för våra högläsare ett par gånger per år. Under dessa träffar får du träffa andra ideella eldsjälar, prata böcker och möjlighet att dela tips och trix med varandra ges.

Kontakta ditt lokala kontor om du vill bli högläsare. Välkommen in i vårt gäng!

Vi söker dig som vill läsa högt för personer som bor på äldreboenden.

Du väljer själv om du vill läsa på egen hand eller vill vara med in en liten grupp som läser ihop. Kanske har du en vän som du vill läsa tillsammans med?

Högläsning är ett mycket uppskattat inslag inom äldreomsorgen.

Tillsammans bildar ni högläsare ett nätverk som får enklare utbildning av SV. Vi ordnar också inspirationsträffar och samarbetar med biblioteken som bidrar med sina bästa boktips.

Som högläsare får du följa med till Bokmässan i Göteborg som arrangeras varje år.

Adress:

Britta Sahlgrens gata 8A,

421 21 Västra Frölunda

Hur tar du dig dit

Hållplats: Beatrice Lesslies gata eller Amalia Jönsson gata (ca 3 min gångväg från båda)

Buss nr: 82 eller 758 från Marklandsgatan

Övrig information

Fri parkering helger och vardagar efter kl 17.

Wifi är tillgängligt

Pris: Enligt avtal

Kontakt: gbg@sv.se

Adress: Örngatan 6

Kvadratmeter: 150 ca. Spelyta Bredd 10 Djup 8 (beroende på möblering). 

Kapacitet: upp till 140 personer

Spelyta: Bredd 10 kvm, djup 8 kvm (beroende på möblering). 

Tillgänglighet

• Entré med ramp: Ja
• Antal toaletter: 3
• Tillgänglighetsanpassad toalett: 1
• Hörslinga tillgänglig: Ja
• Nära kollektivtrafik: Ja, vid Redbergsplatsen finns både spårvagn och buss
• Parkering: Nej

Lokalen är lämplig för:

• Föreläsningar 
• Konserter, teater- och dansföreställningar 
• Workshops 
• Möten 
• Filmvisning 

Pris: enligt överenskommelse

Regler: Lokalen lämnas i samma skick som vid ankomst. Teknisk personal kan behöva bokas separat för större produktioner.

Kontakt för bokning: gbg@sv.se