Artiklar
Tack Lars – vår klippa och kapten!
Älvis garage för unga
Älvis garage för unga är ett projekt där unga själva står i centrum. Genom att anställa en ung projektledare får ungdomar möjlighet att utveckla föreningen Älvis Vi Unga, skapa rutiner och testa idéer. Projektet fokuserar på att stärka ungas engagemang och skapa meningsfulla kulturaktiviteter med motorintresse i fokus. Under våren 2025 arrangeras två kulturarrangemang tillsammans med unga. Projektet är ett delprojekt inom Leader Göta älv & Säveåns paraplyprojekt för nya fritids- och kulturaktiviteter.
Afasi
Varje vecka pågår ett stort antal studiecirklar och kulturarrangemang för personer med afasi i samarbete med Afasiföreningen i Stockholms län. I cirklarna får deltagarna tala, läsa och skriva utifrån sina egna möjligheter.
Gruppen läser och talar om intressanta ämnen,
har roligt tillsammans och får nya vänner.
Ni träffas en gång i veckan på dagtid ca 2 tim.
Alla lokaler är anpassade till rullstol.
Lokalerna ligger på Östermalm/Gärdet.
Det går också att delta i digital studiecirkel.
Några olika studiecirkelämnen som vi erbjuder just nu: språklig stimulans i svenska och teckna och måla.
Anmälan och information
Kontaktperson: Sofie Lind (se kontaktuppgifter längre ner på sidan)
Afasi
Älvis garage
Älvis garage drivs av Studieförbundet Vuxenskolan Väst tillsammans med ungdomsföreningen Älvis Vi Unga, i nära samverkan med Ale kommun och lokala ideella krafter.
Projektet bygger på ungas egna önskemål om en plats med garage, verkstad och gemenskap. Intresset är stort – varje gång verksamheten håller öppet samlas mellan 50 och 100 unga. Nu tar vi nästa steg: att utveckla en hållbar organisation och struktur som gör motorgården långsiktig, stabil och föreningsdriven.
Älvis garage är mer än en verkstad. Det är en demokratisk plattform där unga:
- leder och organiserar verksamheten
- arrangerar event och studiecirklar
- utbildas i ledarskap
- bygger relationer över generationsgränser
Projektet skapar också en alternativ mötesplats för unga hemmasittare genom praktiska moment i en tillåtande och trygg miljö.
Lyssna, läs berätta!
Anhörigskapet innebär att du har en närstående som, på grund av sjukdom eller funktionsnedsättning, behöver hjälp för att klara sin vardag. På vilket sätt är du anhörig och hur påverkar anhörigskapet din vardag?
I den här studiecirkeln får du träffa andra i en liknande situation som din, att dela viktiga erfarenheter och frågor med – under trygg ledning, i en kravlös och öppen anda med tystnadslöfte. Kanske vill du även prova på att skriva om dina erfarenheter? Vi vet att många som är anhöriga har en önskan att få lyssna till och att dela erfarenheter med andra anhöriga.
Läs vårt senaste nyhetsbrev
AFASI – Kommunikation, delaktighet
Det här har vi arbetat med
Projektet har arbetat med att synliggöra kommunikationsstrategier man kan använda vid samtal med någon som har afasi till exempel att ge tid, skriva stödord, bildstöd, Ipads/surfplatta, kroppsspråk med mera. Både de med afasi och personer som inte har afasi har fått testat olika metoder i aktiviteter som bland annat Musik med frågor, Rörelse för hälsa och kommunikation.
Detta har lett till att man har bättre förståelse för att man behöver ha olika alternativ och vara flexibel när man kommunicerar med personer med afasi.
Projektet har även arbetat med att starta mentorskap, personer som själva har afasi får vara mentor åt andra.
En stor del av projekttiden kantades av Covid-pandemin men ändå känner vi som arbetat med projektet att vi nått ett bra resultat av det som kunnat genomföras. Vi har fått hitta nya sätt att arbeta på och genomförandet av aktiviteter.
Afasi, parkinson och fibromyalgi
Afasiförbundet är en medlemsförening i Studieförbundet Vuxenskolan. Den här föreningshandboken har de tagit fram för sina medlemmars behov. Vi har kopplat en studieplan till detta, vilket möjliggör studiecirklar med Afasiförbundet föreningshandbok som grund.
Boken finns bara digitalt, men texterna går att skriva ut om så önskas. Anledningen till det digitala formatet är att en del personer med afasi önskar nyttja det talstöd som det digitala formatet medger.
Läs vårt senaste nyhetsbrev
Hederspris till SV Västs projekt Älvis garage
Intervju med regionchef Klaes Ekmark
Ny regionchef blir Klaes Ekmark
Cirkelledaren Arash lär ut svenska och sprider glädje
Lisa
- Cheerleading
- Showdans
LSS - Leva som svensson
Materialet ska ge er alla en kunskap om LSS. FUB vill att alla medlemmar ska ha en god kunskap om LSS. Alla ska veta sina rättigheter enligt LSS. Vi kan tillsammans samtala om och diskutera vad LSS är i studiecirklar. De olika stöden i LSS kallas för insatser.
- Vilka insatser finns i LSS?
- Vad krävs för att få en insats?
- Hur gör du om du inte är nöjd med en insats?
I en studiecirkel berättar vi för varandra och lyssnar. Tillsammans bildar vi ett nätverk så att vi kan hjälpa varandra. Vi kan också komma på vem vi kan kontakta för att få hjälp. Det finns förslag på när ni kan bjuda in en gäst till er studiecirkel.
Boken ”För din skull, för min skull eller för skams skull? Om LSS och bemötande” har Barbro Lewin skrivit. Det är en bra bok att läsa för cirkelledaren men den är inte skriven på lättläst svenska, Det här studiematerialet är lättläst och skrivet för alla. En del av tankarna i boken finns i det här studiematerialet. Studiematerialet handlar om LSS, Lagen om stöd och service för vissa funktionshindrade. Riksdagen beslutade om lagen år 1993 så den har funnits i 30 år.
Läs vår förbundschef Linus Olofssons senaste krönika i Liberalernas medlemstidning Nu!
"Där engagemanget gror – där bor fria bildade individer" tar oss med på en resa genom Studieförbundet Vuxenskolans mångfasetterade värld. Från hiphopstudion där låtar om samhällskriser föds, till diskussioner om digital säkerhet och hjälp från AI-robotar vid middagsplanering.
Läs, tänk, känn, prata, möts, lyssna och diskutera
Demokrati. Något av det viktigaste och finaste vi har - eller hur?
Men demokratin kan aldrig tas för givet och därför är samtalen vi har med varandra så otroligt viktiga för att fortsätta värna demokratin.
Nu har vi ett erbjudande till er: Starta en bok-studiecirkel med tema demokrati så står vi för kostnaden av inköp av böcker samt arvodet för en cirkelledare.
Nedanför kan ni se förslag på böcker ni kan använda som ämne i er cirkel men har ni ett eget förslag går det minst lika bra - så länge det går att knyta till temat demokrati.
För att ta del av erbjudandet, kontakta Anna-Malin Björk.
Solceller - en lysande historia!
Metodhandledning Språklig stimulans i studiecirklar för personer med afasi
- i studiecirklar för personer med afasi
Denna metodhandledning har producerats av Studieförbundet Vuxenskolan Stockholm med utgångspunkt i ett tidigare material utarbetat av Siv Nilsson under 1990-talet. Metodhandledningen är avsedd att användas av ledare i studiecirklar för personer med afasi i ämnet Språklig stimulans. Metodhandledningen redogör för praktiska frågor, metoder och arbetssätt i ämnet.
Den ger också exempel på lämpliga övningar och var man kan hitta studiematerial. Metodhandledningen har bearbetats och granskats av ansvarig verksamhetsutvecklare och ett antal cirkelledare anställda vid Studieförbundet Vuxenskolan Stockholm samt av personal på Afasicenter i Stockholm och Afasiförbundet. Metodhandledningen är tänkt som en vägledning i studiecirkelarbetet i kombination med grundläggande cirkelledarutbildning och fortbildning inom afasiområdet.
Välkommen till LSS 30-årsjubileum den 3–4 december 2024
Personalporträtt: Lars Wallin
Anhörig ALS – en ny anhöriggrupp
SV Väst får 6,4 miljoner från Allmänna arvsfonden till Älvis Garage i Ale kommun
– Vi är så glada över att kunna dra igång arbetet med Älvis Garage på allvar. Målgruppen är unga i åldern 12–25 år. Målet är att utveckla en verksamhetsmodell där en förening, driven av den unga målgruppen, fattar beslut och utvecklar en motorgård för EPA-kultur i Ale kommun. Inom projektet vill vi också erbjuda verksamhet för ungdomar som har problematisk skolfrånvaro eller har svårt att lämna hemmet av andra skäl, säger Lilian Paunovic Olsson, projektkoordinator, Studieförbundet Vuxenskolan Väst.
Projektet Älvis Garage är en mötesplats och motorgård för unga, där ideella ledare tillsammans med Studieförbundet Vuxenskolan skapar aktiviteter och gemenskap.
– Det här är ett viktigt erkännande av alla ideella krafter som burit verksamheten. Nu får vi bättre förutsättningar att skapa långsiktighet, trygghet och mer vuxennärvaro, säger Faraah Mohamud, verksamhetsutvecklare, Studieförbundet Vuxenskolan Väst.
Fakta:
Projekägare: SV Väst
Projekt: Älvis Garage
Finansiär: Allmänna arvsfonden
Beviljat belopp: 6,4 miljoner kronor
Period: Tre år
Målgrupp: Unga 12–25 år
Plats: Ale kommun
Lars-Erik Nilsson - Föreläsning & guidning
Lars-Erik föreläser om tiden före Kalmar blev centralorten, om tiden mellan bronsåldern och medeltiden samt genomför guidning och visning av Hossmo och kyrkan.
Föreläsare: Lars-Erik Nilsson
Kontaktuppgifter för bokning/frågor: lasseirinkaby@gmail.com alt. 070-660 19 79
Genomför föreläsningar i kommunerna: Kalmar, Nybro, Torsås, Mörbyrlånga och Borgholm
Utgår från: Kalmar
F-skatt: Ja
Arvode: 1000kr
Kurs / lektion för gitarr, elgitarr och bas
Erik Rydmark är gitarrpedagog, studiomusiker, låtskrivare & producent.
Professional Diploma, Berklee College of Music.
Erik skräddarsyr undervisningen utifrån dina önskemål och förutsättningar.
Du kan välja att inrikta dig på allt ifrån pop och hårdrock till jazz, blues eller klassisk gitarr.
Nivå/förkunskaper
Allt ifrån nybörjare till mycket avancerad nivå.
Vi erbjuder en kostnadsfri "prova på"-lektion för nya elever.
Enskild undervisning
Veckodag: Måndag-fredag
Priset varierar beroende på den lektionslängd du väljer; 20, 30 eller 40 min.
Priserna ser du i kursbeskrivningen på respektive kurs.
Kursstarter sker löpande efter överenskommelse med kursledare under hela året.
Gruppundervisning med två elever samtidigt
Veckodag: fredag
Kursstarter sker löpande efter överenskommelse med kursledare under hela året.
Våra sociala medier
Sociala medier
Press och media
Här samlar vi våra pressmeddelanden och artiklar m.m. som skrivs om Studieförbundet Vuxenskolan i media.
Media och kommunikation
Lars Jerrhag - Dan Anderssons stund på jorden
"Dan Anderssons stund på jorden."
En föreläsning med bildspel och berättelser om Dan Anderssons liv och sång till gitarr. Möjlighet till mörkläggning och projektor i lokalen. Ljudanläggning och egen projektor tas med vid behov.
Tid ca. 60 minuter.
Föreläsare: Lars Jerrhag
Kontaktuppgifter för bokning/frågor: lars.jerrhag@telia.com alt. 070-558 02 51
Genomför föreläsningar i: Hela Kalmar län
Utgår från: Karlshamn
F-skatt: Ja
Arvode: 2 500kr. Reseersättning tillkommer.
STOLT - För personer inom LSS mellan 7-26 år
Hos STOLT får du prova på kultur på ditt sätt. Här finns plats att skapa, sjunga, spela teater, dansa och träffa nya vänner.
STOLT riktar sig till barn, unga och vuxna i åldern 7–26 år med funktionsvariationer. Tillsammans bidrar vi till att fler hittar till Kulturskolan och
upptäcker den som en aktiv mötesplats.
STOLT är ett initiativ av Kulturskolorna i Ale, Kungälv, Lilla Edet, Orust, Stenungsund och Tjörn där vi tillsammans erbjuder kulturaktiviteter.
Alla aktiviteter är gratis och du behöver inga förkunskaper. Kom precis som du är!
Nu kan du betala med Klarna hos oss
Lär om valet
SV Väst får 6,4 miljoner från Allmänna arvsfonden
Fatima Åsard - utvecklingsledare
Berätta om dig själv och din bakgrund, hur hamnade du på Studieförbundet Vuxenskolan?
Jag jobbade på Fryshuset i många år och där utvecklades min resa till att bli en stark social entreprenör. Jag har fått starta många stora verksamheter med socialt fokus och även jobbat som säkerhetschef med ansvar för olika typer av event. Det var egentligen när jag arbetade som säkerhetschef som jag hittade till mitt intresse av social verksamhet och fick utvecklas till att bli en social entreprenör.
När jag såg tjänsten om utvecklingsledare på Studieförbundet Vuxenskolan blev jag nyfiken, då jag drivs väldigt mycket av att få utveckla verksamheter så tänkte jag att det skulle passa mig. Jag var först osäker på om jag skulle passa inom folkbildningen, men ville också testa en ny miljö. Jag undersökte Studieförbundet Vuxenskolan en del innan jag sökte jobbet då det var viktigt för mig att mina värderingar skulle gå i linje med värderingarna på min blivande arbetsplats.
Vad arbetar du med på SV?
Jag är utvecklingsledare på enheten kultur och organisation i Stockholms avdelning. Vi jobbar mycket med föreningar, särskilt riktade satsningar samt musik och kulturutbud. Vi har nu även påbörjat ett fokus på samhällsnytta.
I mitt dagliga arbete så jobbar jag mycket med våra visioner och strategier och försöker ta ner det till kontreka mål och insatser. Utöver det är jag också chef och jobbar i och med det mycket nära mina medarbetare. Jag får också möjligheten att initiera en del satsningar och projekt.
Vad är det bästa med ditt jobb?
Det bästa med mitt jobb är att jag får ha ett stort utvecklingsfokus och att jag får arbeta med det på ett fritt sätt. Jag har stort förtroende och mandat från min chef och det uppskattar jag verkligen. Jag känner också att det vi gör bidrar och sätter ett avtryck i samhället. Jag är stolt över det vi gör och jag känner att jag bidrar varje dag till vår samhällsutveckling.
Vilka utmaningar möter du i ditt jobb?
Det finns mycket möjligheter med folkbildningsformatet men ibland kan jag känna att vi blir lite låsta av de riktlinjer som vi får inom ramen för vissa satsningar. Vi möter många unga människor i utsatta områden och deras situationer och behov är inte alltid så enkla att man kan formulera ner verksamheten till några få riktlinjer som vi ska förhålla oss till. Det kan vara en utmaning, att hitta en väg framåt som möter både människor och möjligheten att tydligt mäta verksamheten.
Vilka frågor brinner du extra mycket för?
Samhällsnyttan och det sociala fokuset som vi har i vår verksamhet ligger mig extra nära hjärtat. Vi har mycket fin verksamhet och tillsammans med olika människor berikar vi varandra.
Aatoe, Aejlies och heliga fjäll
Projektet har beviljats finansiering från Postkodlotteriets Stiftelse 2026–2027 med motiveringen: Projektet stärker det samiska kulturarvet och bidrar till ökad förståelse och respekt mellan majoritetssamhället och urfolk. Genom kunskapsspridning och dialog gynnas hela samhället av ett rikare, mer inkluderande och hållbart kulturarv.
Vinnare av Lättläst-priset 2024 - Lisa Förare
Följ oss i sociala medier
Följ oss på sociala medier!
Musik, Media & Dans
Vi har ett flertal musiklokaler i Östergötland där du som musik/media intresserad kan hyra in dig för att få hjälp med utrustning, lokaler och kompetens för att ta dig vidare som utövare.
Musiklokaler Vadstena - Outrustade replokaler
Musiklokaler Linköping - Utrustad replokal
Musiklokaler Motala - Utrustad replokal, Utrustad studio, Outrustade replokaler
Musiklokal Ydre - Utrustad replokal / Studio
Musiklokal Norrköping - Navet Community corner, Navestad (Musikstudio/Kreativt rum)
Data/Mobil/Media
Musik, Media & Kommunikation
Intervju med SVT om lättpratad valdiskussion, Mitt val Örebro län
Trivselregler för SV Örebro läns sociala medier
- Brottsligt material eller uppmaning till olovlig verksamhet
- Diskriminering
- Förolämpningar
- Förtal
- Hets mot folkgrupp
- Kränkningar
- Känslig information som rör dig eller en annan person
- Personliga angrepp
- Sexistiska yttranden
- Trakasserier
SV Örebro län kommer att ta bort innehåll som bryter mot gällande trivselregler, samt förbehåller sig rätten att blockera avsändaren av det olovliga innehållet.
Anmäl kommentarer som bryter mot trivselreglerna
Kontakta oss om du uppmärksammar innehåll som bryter mot trivselreglerna.
Data, telefon, foto, media & kommunikation i Jönköpings län
Lisa Förare vann Lättlästpriset!
Giftfritt i vasen – en blomstrande idé
Tillbakablick 2023: Afasikonferens på Ljungskile folkhögskola
Funkisband firar 30 år
Mitt val engagerar – deltagarna lyfter både LSS och lokala frågor inför valet
Inför höstens val hålls nu Studieförbundet Vuxenskolans hyllade studiecirkel, Mitt val över hela landet. Vi har gjort nedslag i några orter för att försöka få en bild av vilka politiska frågor som engagerar deltagarna inför valet den13 september. I den här artikeln presenterar vi svaren från Karlshamn, Öckerö och Funäsdalen.
Även om LSS-frågan självklart dominerar listan över Mitt val-deltagarnas viktigaste politiska frågor är det ändå tydligt att även lokala angelägenheter engagerar. Det kan handla om att kommunen inte genomför skottning av cykelvägar på ett tillfredsställande sätt vintertid eller att kommunens utemiljö kvällstid känns otrygg. Men också frågan om självbestämmande och lokala frågor, såsom tätare bussar och bättre skottade gångvägar uppkommer ofta.
Media, kommunikation, foto & data i Värmlands län
Vad hände på Slottet?
à la Carte teatern Huddinge
Välkommen att utforska och uppleva musikteatern med oss, där vi skapar minnesvärda upplevelser i en miljö där unga kan växa och utvecklas i en trygg och stödjande gemenskap.
Plats: Huddinge Aulan, Gymnasievägen 1, Huddinge
SV Östergötlands Sociala medier
-
Leader-projektet förbereder Hilmas Alaska för framtiden
Betongkonst i Kristinehamn
May Strandberg - cirkelledare i Östhammar
Lättpratat om svåra frågor: väljare med intellektuell funktionsnedsättning möte politiska representanter
Stina Oscarson och Lars Lerin tilldelades fina utmärkelser på Studieförbundet Vuxenskolans förbundsstämma
Intervju med Eva-Karin Torhem Arnell - ny verksamhetsutvecklare hos oss
Nu är studiematerialet för HälsoGlädje klart
Aktuella spökjakter i Bergslagen
Backstugans vänner
Gitarrkurser i Örebro län
Åmåls Västra byalag − en levande mötesplats vid Tollebols kvarn
Filmvisning - Sveriges saltaste kust
Sund mun i sund kropp
Hagalundsdagen
Trivselregler för SV Halland sociala medier
- Brottsligt material eller uppmaning till olovlig verksamhet
- Diskriminering
- Förolämpningar
- Förtal
- Hets mot folkgrupp
- Kränkningar
- Känslig information som rör dig eller en annan person
- Personliga angrepp
- Sexistiska yttranden
- Trakasserier
SV Halland kommer att ta bort innehåll som bryter mot gällande trivselregler, samt förbehåller sig rätten att blockera avsändaren av det olovliga innehållet.
Anmäl kommentarer som bryter mot trivselreglerna
Kontakta oss om du uppmärksammar innehåll som bryter mot trivselreglerna. Maila till halland@sv.se eller ring 077-440 00 33.
Studieförbundet Vuxenskolan Östergötlands Sociala medier
När gemensamma mål blir gemensamt arbete: ”Det hade vi inte klarat själva”
Demokrati på högsta volym
EPA Book Club
SV Gotlands årsmöte 2026
Workshop: Vilda ätliga växter & läkeväxter på Linnés bröllopsstuga
Vill du bli högläsare?
Skapa i betong med Karin Wirén
Följ SV Stockholm funktionsrätt på sociala medier
SV i media och press 100 års jubileum
Ett hållbart studieförbund
40 år med SV – och fortfarande lite roligare!
Funktionsrätt (Funkis)
Afasiföreningen Göteborg
Afasi innebär tal- och språkstörningar av olika slag och svårighetsgrad. Afasi beror på skador som uppstår i vänstra hjärnhalvans språkområde. Vanligaste orsaken är stroke/slaganfall. Rehabilitering efter hjärnskada är en lång process för de allra flesta. Språklig stimulans och riktad träning av språkliga funktioner behövs i återkommande perioder - för många människor hela livet.
Föreningar i förening – folkbildning stärker lokalsamhället
Daniel Gislén - Upptäck Kraften i AI: Föreläsningar och Workshops som inspirerar
Upptäck Kraften i AI: Föreläsningar och Workshops som inspirerar.
Lär dig om artificiell intelligens med föreläsningar och workshops som inte bara förklarar vad AI är, utan också visar hur det kan förändra och förbättra ditt dagliga liv. Lär dig praktiska tillämpningar som hur du kan använda AI för att skriva övertygande insändare, utforska kreativt skrivande med AI-stöd, skapa unika bilder och musik, bygga din egen AI-chatbot, och till och med använda AI för att snabbt och enkelt lära dig ny kunskap eller nya färdigheter. Vi diskuterar även AI:s etiska aspekter samt utforskar de enorma möjligheter och de potentiella riskerna som tekniken innebär.
Föreläsningar: 60-90 minuter.
Workshops: Praktiska genomgångar med övningar för grupper upp till 12 personer, varaktighet 1-3 timmar.
Om Daniel Gislén
Daniel Gislén kombinerar en bred erfarenhet från näringslivet som VD på ett medieproduktionsbolag och utvecklingsansvarig på ett IT-företag, med en passion för utbildning. Som frilansande filmfotograf, 3D-grafiker och videoeffektsredigerare har han en unik förståelse för de kreativa möjligheterna med teknik. Sedan 2009 har han som utbildad gymnasiepedagog utbildat nästa generation som medieproducenter på Samhällsprogrammets och Estetprogrammets medieinriktningar.
Föreläsare: Daniel Gislén
Kontaktuppgifter för bokning/frågor: dgislen@lunikfilm.com alt. 070-799 68 73
Genomför föreläsningar/workshops i kommunerna: Kalmar, Mörbylånga, Borgholm, Nybro, Emmaboda, Torsås, Mönsterås, Högsby och Oskarshamn. Erbjuder även digitala föreläsningar/workshops
Utgår från: Kalmar
F-skatt: Ja
Arvode: Enligt överenskommelse
Aktuellt Autism Örebro län
Välkommen tillbaka till Studieförbundet Vuxenskolan
Återbruk - lappa, laga, dekorera, bevara för boende i Upplands Väsby
Anhöriggrupper och aktiviteter för anhöriga i Örebro län
Valdebatt med SPF Seniorerna Hallsberg
En dag fylld av glädje, gemenskap och lärande på Funkisbåten
Andra språk
ما براى شما پناهندگان دوره هاى تعليمي برقرار ميكنيم. شما در اين دوره ها حرف زدن، نوشتن و فهميدن زبان سوئدي و همچنين ياد گرفتن اطلاعات درباره جامعه سوئدي و قوانين آن را ياد خواهيد گرفت. شما با مشاركت خود اولين قدم را در راه رسيدن به يك مجموعه تعليمي متشكل از سه بخش دانش، معرفي و بازار كار ميگذاريد
لدينا دورات لطالبي اللجوء في السويد. سوف تتعلم التحدث والكتابة وفهم اللغة السويدية والمجتمع السويدي
هذه هي الخطوة الأولى في مجموعة التدريب مع ثلاثة أجزاء التي شملت المعرفة ومقدمة لسوق العمل
براي معلومات بيشتر با ما ارتباط برقرار كنيد
لمزيد من المعلومات تواصل معنا
019-611 94 80
orebrolan@sv.se
Att koka soppa på en spik - med Vilda kocken
“Vad håller ni på med? Det är barn vi pratar om!”
Vi är mer än du tror
Vi är Gottsunda
Sömnadscirklar bekämpar psykisk ohälsa