Delfinal Bollnäs

Lördag 2 maj

Klockan 15.00–17.00

Kulturhuset, stora scenen, Bollnäs

Delfinal Söderhamn

Söndag 10 maj

Klockan 15.00–17.00

Röda rummet, Kulturens hus Söderhamn

Delfinal Gävle

Lördag 16 maj

Klockan 15.00–17.00

Hedvigdslundskyrkan, Gävle

Stora finalen

Lördag 30 maj

Klockan 15.00–17.00

Kulturhuset, stora scenen, Bollnäs

Fri entré.

Lördag 30 maj

Klockan 15.00–17.00

Kulturhuset, stora scenen, Bollnäs

Fri entré.

Program

1. Välkommen, nu börjar vi.

2. Artisterna uppträder.

3. Musikunderhållning med husbandet Trio i Topp.

4. Juryn delar ut pris och diplom till alla artister.

5. Finalen är slut. Då går vi hem.

För oss i Studieförbundet Vuxenskolan är det viktigt att även personer med intellektuell funktionsnedsättning ska kunna ta del av politik och känna sig trygga i att delta i valen. Därför har vi tillsammans med Riksförbundet FUB och Inre ringen tagit fram metoden Mitt val – en studiecirkel med lättläst material där deltagarna samtalar om politik och demokrati på lättpratad svenska.

Erfarenheter från Mitt val visar att mycket valmaterial är svårt att ta till sig och att svar från politiker ibland kan bli komplexa. Det skapar ett glapp mellan vad politiker säger och vad människor kan ta del av.

För att hjälpa politiker att ta sig utanför invanda formuleringar har SV tagit fram utbildningen ”Bli en lättläst politiker”.

Här är fyra saker du som politiker kan göra för att bli mer lättläst och lättförstådd:

1. Använd vår checklista med tio tips för hur du skriver lättlästa texter.

2. Skriv det viktigaste i ert lokala valprogram på lättläst svenska.

3. Delta i en lättpratad valdiskussion på enkel svenska.

4. Gå vår utbildning Bli en lättläst politiker.

När politiker uttrycker sig tydligt och begripligt blir demokratin mer tillgänglig för fler.

Söndag 10 maj

Klockan 15.00–17.00

Röda rummet, Kulturens hus Söderhamn

Lördag 16 maj

Klockan 15.00–17.00

Hedvigslundskyrkan

Liljevägen 3

802 65 Gävle

Det här händer

1. Välkommen, nu börjar vi
2. Artisterna uppträder
3. Musikunderhållning
4. Vi får veta vilka nummer som går vidare till finalen
5. Delfinalen är slut. Då går vi hem

Lördag 2 maj

Klockan 15.00–17.00

Kulturhuset, stora scenen, Bollnäs

1. Välkommen, nu börjar vi.

2. Artisterna uppträder.

3. Musikunderhållning av bandet Trio i Topp, från Bollnäs Kulturskola.

4. Vi får veta vilka nummer som går vidare till finalen.

5. Delfinalen är slut. Då går vi hem. 

Inledning – rörelse och igenkänning

Passet inleds med en förenklad solhälsning, hämtad från minipass 9. Här testas de olika rörelserna i lugnt tempo under cirka fyra minuter. Fokus ligger på att känna igen kroppen i rörelse genom övningarna Berget, Armar upp och sträck, Trasdockan och Kaktus.

Stadga och balans

Därefter följer en kort sekvens med fokus på stabilitet och balans, inspirerad av inledningen till minipass 12. Under cirka tre minuter används enkla balanslekar, som Balanslek och Sleven i grytan, för att bygga trygghet och närvaro i kroppen.

Avslappning och återkoppling

Passet går sedan över i ett mer avslappnat tempo med moment från minipass 6. Här används övningen Spänn och slappna av, som introduceras ungefär åtta minuter in i originalpasset. Denna del tar cirka fyra minuter och hjälper deltagarna att skilja på spänning och vila.

Andning och lek

Andningsövningarna, också hämtade från minipass 6 och den tillhörande instruktionsfilmen, genomförs under cirka fyra minuter. Här används lekfulla bilder som Lek med andetaget, Hissen och Bollen för att göra andningen konkret och tillgänglig.

Fördjupad solhälsning

En stående solhälsning med tydligare koppling till andetaget följer därefter. Denna sekvens kan gärna genomföras till musik om det passar gruppen och tar cirka fem minuter.

Styrka och fantasi

Ryttaren, från minipass 11 (cirka 5 minuter och 50 sekunder in i passet), används som nästa moment. Denna övning pågår i ungefär tre minuter och kan med fördel förstärkas med exempelvis westernmusik för att skapa lekfull inlevelse.

På alla fyra – eller sittande

Passet fortsätter med övningar på alla fyra, alternativt sittande på stol. Fyra övningar från minipass 8 används under cirka fem minuter: Katt och Ko, Superhjälten, Kissande hund och Barnet.

Sittande på golv eller stol

I nästa del sitter deltagarna på rumpan eller på stol. Här används en övning från minipass 7 och en från minipass 5 – Båten och Pizzan – under cirka tre minuter.

Fokus och koncentration

En fokuserad övning hämtad från lektionen Fokusövningar följer därefter. Övningen Måla av handen genomförs under cirka fem minuter och tränar koncentration och närvaro.

Vila och avslappning

Avslutningen sker liggande på rygg eller sittande på stol. Under cirka sju minuter används avslappningsövningar som Resan genom kroppen, Resan i fantasin eller Bara vila, med fokus på tyngd, andning och återhämtning.

Avslut

Passet rundas av genom att deltagarna långsamt väcker kropp och knopp, kommer tillbaka till sittande och avslutar tillsammans. Detta tar cirka två minuter.

Inför höstens val hålls nu Studieförbundet Vuxenskolans hyllade studiecirkel, Mitt val över hela landet. Vi har gjort nedslag i några orter för att försöka få en bild av vilka politiska frågor som engagerar deltagarna inför valet den13 september. I den här artikeln presenterar vi svaren från Karlshamn, Öckerö och Funäsdalen. 

Även om LSS-frågan självklart dominerar listan över Mitt val-deltagarnas viktigaste politiska frågor är det ändå tydligt att även lokala angelägenheter engagerar. Det kan handla om att kommunen inte genomför skottning av cykelvägar på ett tillfredsställande sätt vintertid eller att kommunens utemiljö kvällstid känns otrygg. Men också frågan om självbestämmande och lokala frågor, såsom tätare bussar och bättre skottade gångvägar uppkommer ofta. 

Maria framträder med är poplåtar från 60- 70- och 80-talen samt svenska visor och schlagers. Till exempel the Beatles, Monica Zetterlund, Creedence (CCR) och alla möjlig hit-listmusik från den tiden. Dessutom tycker jag om att dyka ner i brasiliansk Bossa Nova.

Kontaktperson: Maria Olsson

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: mariaketana@gmail.com alt. 076-346 80 35

Genomför musikunderhållning i kommunera: Borgholm - Mörbylånga - Kalmar - Nybro - Mönsterås

Utgår från: Mörbylånga

F-skatt: Ja

Arvode: 3000kr. Reseersättning tillkommer.

Jag har 20 års erfarenhet inom hälsa, friskvård och alternativmedicin och föreläser bland annat om stress, ett så viktigt ämne i dagens samhälle. Föreläsningarna belyser stress och hälsa ur olika perspektiv och med dem vill jag inspirera till ett friskare och mer stressfritt liv. 

Välj mellan befintliga föreläsningar nedan, eller kom med era specifika önskemål så anpassar jag föreläsningen till er. Mer information om föreläsningarna (liksom nya som tillkommer då och då) finns på www.hälsofocus.se/kurser-forelasningar.

• Utmattning - att förebygga och komma tillbaka (ca 1h 30 min.)
• Balans på jobbet - om stresshantering och återhämtning (ca 1h 30 min.)
• Stress eller styrka - vart går din energi? (ca 1h 45 min.)
• Sköldkörtel, ämnesomsättning - livskraft (ca 1h 45 min.)

Föreläsare: Maria Wictorson, Hälsofocus

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: mail@halsofocus.se alt. 070-233 82 14

Genomför föreläsningar i kommunerna: Kalmar, Mönsterås, Oskarshamn och Högsby. Erbjuder även digitala föreläsningar.

Utgår från: Mönsterås

F-skatt: Ja

Arvode: Enligt överenskommelse

I romanen ”Premiären” får vi följa Sofie när hon precis påbörjat en teaterutbildning. Gruppen ska sätta upp Romeo och Julia och rollen som Julia går till Sofie, något som bekymrar pojkvännen Mårten.  

Hur känns det att vinna årets Lättläst-pris? 

- Det känns såklart jätteroligt att ha skrivit något som uppskattas och också värderas som bra. Att SV uppmärksammar att det finns olika sorters litteratur och att all litteratur är lika viktig, är betydelsefullt. Alla ska ha rätt till litteratur, säger Marie Albertsson. 

När hon först började arbeta på Värnamo Folkhögskola 2008, så var det som dramapedagog på flera av skolans olika verksamheter. En av verksamheterna var en klass för personer med intellektuella funktionsnedsättningar.  

- Jag började göra ganska stora uppsättningar med de eleverna tillsammans med andra klasser på skolan. Men de flesta var bara i skolan två dagar i veckan och under övrig tid hade de andra aktiviteter på olika dagliga verksamheter, berättar Marie Albertsson. 

 
Svårigheten att få till en kontinuitet för eleverna gjorde att Marie Albertsson till slut kläckte idén om en heltidsutbildning i teater för målgruppen. Skolan sökte pengar från Allmänna arvsfonden och 2019 kunde de första eleverna börja söka utbildningen, som fick namnet Teaterfolk. Utbildningen är två år med möjlighet till att kunna söka ett tredje fördjupningsår. 

Maria Johansson arbetar med flera olika hantverk som glasfusing, trådslöjd, fritt broderi, tovning (våt och torr), återbruksslöjd, stickning och betonggjutning och erbjuder nu workshops inom dessa. Du kan också få lära dig sticka tex handledsvärmare med pärlor i.

När det gäller glasfusingen så bränns den hemma hos Maria och deltagarna får hämta det som tillverkats efter att den blivit bränd. Maria har med sig material och verktyg till glasfusingen som man kan köpa.

Övriga hantverk kommer vi överens om hur vi gör med materialet.

Deltagare per workshop: 4-10 personer.

Tid: Du kan välja mellan 4 studietimmar upp till 8 studietimmar.

Välj något av ämnena så lägger Maria upp ett förslag på vad workshopen kommer att innehålla och hur den kommer att läggas upp.

Ledare: Maria Johansson

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: m.maria@telia.com alt. 070-679 79 44

Genomför workshop i kommunerna: Borgholm, Mörbylånga, Kalmar, Nybro, Mönsterås, Högsby och Oskarshamn.

Utgår från: Mönsterås

F-skatt: Nej

Arvode: Enligt överenskommelse.

Lennart spelar kända låtar från 60-talet och framåt. Han spelar gitarr, sjunger och har gjort egna bakgrunder. Har spelat i dansband i 20 år. Spelningstid brukar vara ca. en timma eller efter kundens önskemål.

Kontaktperson: Lennart Cederlöf 

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: masceder@gmail.com alt. 070-175 41 24

Genomför musikunderhållning i: Hela Kalmar län

Utgår från: Västervik

F-skatt: Nej

Arvode: 2000kr + reseersättning eller efter överenskommelse.

Lennart Marmelid spelar musik från 30-talet och framåt, t.ex. musik från Gunnar Wiklund, Thory Bernhards, Elvis Presley, Glenn Miller och Frank Sinatra. Under sin set så berättar han även en del om artisterna och det finns möjlighet att önska låtar. Musik-quiz finns och även special-quiz, t.ex. Elvis Presley. Har åkt runt och spelat musik i ca. 10 år.

Lennart har en egen modern musikanläggning kopplad till en dator som han har med sig ut vid spelningar.

Speltid: Ca. 1,5-2h.

Kontaktperson: Lennart Marmelid

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: lmarmelid@gmail.com alt. 073-776 04 59

Genomför musikunderhållning i: Hela Kalmar län

Utgår från: Kalmar

F-skatt: Ja

Arvode: 2250kr inkl. moms. Reseersättning tillkommer vid spelning utanför Kalmar.

Lilla Bandet spelar schlager, dansband och rock n' roll från 50-, 60- och 70-talet. Sedan 2012 har dom besökt över 1000 arrangemang i olika föreningar och de spelar även ofta på äldreboenden och demensavdelningar. Deras musik är sådan som man lätt känner igen och som bakgrund använder vi ett modernt keyboard; Yamaha Genos som ”låter som hel orkester”. Musiken anpassas efter årstid och tillfälle.

Kontaktperson: Ulrika Claesson

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: ulrika.claesson@lillabandet.se alt. 010-200 82 03

Genomför musikunderhållning i: Hela Kalmar län

Utgår från: Färgelanda, Dalsland

F-skatt: Ja

Arvode: 2500-3000 per spelning (p.g.a. restiden behövs 3-4 spelningar/dag för att kunna bokas - försök därför gärna slå ihop flera spelningar på olika boenden/träffpunkter/föreningar så att dom sammanfaller samma dag)

Lasse Åhlander har under många ur spelat i band i Sydsverige. Han har en stor låtskatt och spelar bl.a. cover-låtar från 50-talet och framåt, country, rock, danslåtar m.m. samt erbjuder musikquiz. Finns även på Youtube (sök på Lasse Åhlander).

Lasse spelar på restauranger, pubkvällar, äldre/serviceboende, pensionärsorganisationer m.m.

Kontaktpersoner: Lasse Åhlander

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: lasse.ahlander@hotmail.com alt. 070-369 39 59

Genomför musikunderhållning i: Hela Kalmar län

Utgår från: Vimmerby kommun alt. Valdemarsvik

F-skatt: Ja

Arvode: Enligt överenskommelse.

Jag sjunger och spelar musik från 1950-60-70-talet med internationella och svenska artister och ibland någon egen låt! Jag spelar keyboard, gitarr, dragspel och ukkelele på scen till egna back-track (t.ex. på artister som jag tolkar: Elvis Presley, Frank Sinatra, Johnny Cash, Sven-Ingvars m.fl......).

Kontaktperson: Ehrling "Elvis" Lundberg

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: ehrlinglundberg@hotmail.com alt. 073-063 13 04

Genomför musikunderhållning i: Hela Kalmar län

Utgår från: Nässjö

F-skatt: Ja

Arvode: 4000kr (ljud/ljus/instrument/resor inkluderat i priset).

Äldreboende: 2000kr/boende (vid bokning på minst 2 boenden samma dag)

Inom projektet tog vi fram konceptet Biffen, Bilen och Bostaden, där testgrupper deltog i studiecirklar för att få inspiration och lära sig mer om vad den enskilda individen kan göra för att minska sin klimatpåverkan. Vi genomförde också föreläsningar och prova-på-aktiviteter samt deltog på olika mässor runt om i Värmland, där vi bland annat genom enkäter spred kunskap och information om hållbar konsumtion.

En framgångsfaktor i projektet har varit att engagera kompetenta och engagerade cirkelledare som inspiratörer och ambassadörer i testgrupperna. Dessa personer har både hjälpt till med rekrytering av deltagare och deras arbete med att lyssna in deltagarnas intresseområden har bidragit till att testgrupperna har kunnat genomföra sin verksamhet på ett uppskattat sätt. De största utmaningarna låg i att intressera privatpersoner att delta i studieverksamheten, vilket enligt vår bedömning kan bero på att frågeställningarna är allmänna och klimatförändringarna än så länge uppfattas som avlägsna.

Snabb äppelkaka i panik/när du får oväntat besök.

Sätt ugnen på 175°C

(4p) 

Ingredienser:

5 äpplen 

½ pkt pepparkaksmix 

25-50gr smör 

Gör så här: 

Skala, kärna ur, skiva äpplena och lägg i eldfast form. Strö över pepparkaksmixen. Hyvla smöret med osthyvel och täck all pepparkaksmix noga.

Grädda mitt i ugnen tills den fått fin färg, ca 20 minuter. Servera med vaniljsås eller vispgrädde.

Kicki Stål

Ett sätt att kommunicera

Bildstöd är ett enkelt sätt att kommunicera som komplement eller alternativ till samtal. Projektet Afasi – Kommunikation, delaktighet har arbetat fram dessa bilder som du är fri att ladda ned och använda. Vi har bildstöd för olika ämnesområden: siffror, dagar, yrkesområden, kroppsdelar, känslor med mera.

Här hittar du också musikfrågesporten "Musik med frågor" som är baserat på bildstöd.

Utmaningar: Sju av tio personer med intellektuell funktionsnedsättning röstar inte.

Enligt den nationella handlingsplanen för funktionshinderspolitiken är det särskilt viktigt att ge personer med funktionsnedsättning ökade möjligheter att delta i allmänna val. Många av dem delar samma intresse för samhällsfrågor som andra, men behöver samhällets stöd för att göra sina röster hörda.

Lösningen: Mitt EU-val

Vår kurs, Mitt EU-val, är unik på marknaden och ger enkel och begriplig information om demokrati och val. Vi fokuserar på att lära deltagarna att rösta och förstå hur Sveriges valsystem fungerar. Målet är att göra deltagarna medvetna om sitt inflytande, ge dem modet att uttrycka sina åsikter och befästa deras förmåga att göra välgrundade val för sina egna liv.

Varför köpa Mitt EU-val:

• Unikt: Enda kursen i sitt slag på marknaden.
• Samhällsengagemang: Ökar deltagarnas medvetenhet om demokratins värde.
• Praktisk kunskap: Lär deltagarna hur de aktivt kan påverka genom sina röster.
• Samarbete: Kursen Mitt EU-val är en utveckling av Mitt Val som kom till i samarbete med FUB och Inre Ringen Sverige, för att säkerställa relevans och stöd.

Mitt EU-val är inte bara en kurs – det är en nyckel för att öppna dörren till ökat valdeltagande och stärka demokratin för alla. 

Omfattning:

5 sammankomster à 2 studietimmar, totalt 10 studietimmar

Max 8 deltagare per kurs

Pris inklusive ledare, studiematerial, administration:

12 600 kronor

Kontakta oss för att tillsammans skapa en inkluderande framtid där varje röst blir hörbar!

sv.stockholmslan.funktionsratt@sv.se