Inledning – rörelse och igenkänning

Passet inleds med en förenklad solhälsning, hämtad från minipass 9. Här testas de olika rörelserna i lugnt tempo under cirka fyra minuter. Fokus ligger på att känna igen kroppen i rörelse genom övningarna Berget, Armar upp och sträck, Trasdockan och Kaktus.

Stadga och balans

Därefter följer en kort sekvens med fokus på stabilitet och balans, inspirerad av inledningen till minipass 12. Under cirka tre minuter används enkla balanslekar, som Balanslek och Sleven i grytan, för att bygga trygghet och närvaro i kroppen.

Avslappning och återkoppling

Passet går sedan över i ett mer avslappnat tempo med moment från minipass 6. Här används övningen Spänn och slappna av, som introduceras ungefär åtta minuter in i originalpasset. Denna del tar cirka fyra minuter och hjälper deltagarna att skilja på spänning och vila.

Andning och lek

Andningsövningarna, också hämtade från minipass 6 och den tillhörande instruktionsfilmen, genomförs under cirka fyra minuter. Här används lekfulla bilder som Lek med andetaget, Hissen och Bollen för att göra andningen konkret och tillgänglig.

Fördjupad solhälsning

En stående solhälsning med tydligare koppling till andetaget följer därefter. Denna sekvens kan gärna genomföras till musik om det passar gruppen och tar cirka fem minuter.

Styrka och fantasi

Ryttaren, från minipass 11 (cirka 5 minuter och 50 sekunder in i passet), används som nästa moment. Denna övning pågår i ungefär tre minuter och kan med fördel förstärkas med exempelvis westernmusik för att skapa lekfull inlevelse.

På alla fyra – eller sittande

Passet fortsätter med övningar på alla fyra, alternativt sittande på stol. Fyra övningar från minipass 8 används under cirka fem minuter: Katt och Ko, Superhjälten, Kissande hund och Barnet.

Sittande på golv eller stol

I nästa del sitter deltagarna på rumpan eller på stol. Här används en övning från minipass 7 och en från minipass 5 – Båten och Pizzan – under cirka tre minuter.

Fokus och koncentration

En fokuserad övning hämtad från lektionen Fokusövningar följer därefter. Övningen Måla av handen genomförs under cirka fem minuter och tränar koncentration och närvaro.

Vila och avslappning

Avslutningen sker liggande på rygg eller sittande på stol. Under cirka sju minuter används avslappningsövningar som Resan genom kroppen, Resan i fantasin eller Bara vila, med fokus på tyngd, andning och återhämtning.

Avslut

Passet rundas av genom att deltagarna långsamt väcker kropp och knopp, kommer tillbaka till sittande och avslutar tillsammans. Detta tar cirka två minuter.

Lennart spelar kända låtar från 60-talet och framåt. Han spelar gitarr, sjunger och har gjort egna bakgrunder. Har spelat i dansband i 20 år. Spelningstid brukar vara ca. en timma eller efter kundens önskemål.

Kontaktperson: Lennart Cederlöf 

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: masceder@gmail.com alt. 070-175 41 24

Genomför musikunderhållning i: Hela Kalmar län

Utgår från: Västervik

F-skatt: Nej

Arvode: 2000kr + reseersättning eller efter överenskommelse.

Anders är en erfaren trubadur. Med gitarr och sång framför han kända, nya som gamla låtar som uppskattas bland äldre, gärna på äldreboende och träffpunkter. Låtar som man kan få höra är tex Lasse Stefanz, Gunnar Viklund, Lasse Berghagen, Peter Lundblad, Elvis m.fl. Sjunger både med och utan mikrofon beroende på plats och publik. Går gärna runt och sjunger för att komma nära publiken om möjligt. 

Kontaktperson: Anders Olsson

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: 070-574 61 59

Genomför musikunderhållning i kommunerna: Kalmar, Nybro och Emmaboda

Utgår från: Nybro

F-skatt: Nej

Arvode: Enligt överenskommelse.

Lilla Bandet spelar schlager, dansband och rock n' roll från 50-, 60- och 70-talet. Sedan 2012 har dom besökt över 1000 arrangemang i olika föreningar och de spelar även ofta på äldreboenden och demensavdelningar. Deras musik är sådan som man lätt känner igen och som bakgrund använder vi ett modernt keyboard; Yamaha Genos som ”låter som hel orkester”. Musiken anpassas efter årstid och tillfälle.

Kontaktperson: Ulrika Claesson

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: ulrika.claesson@lillabandet.se alt. 010-200 82 03

Genomför musikunderhållning i: Hela Kalmar län

Utgår från: Färgelanda, Dalsland

F-skatt: Ja

Arvode: 2500-3000 per spelning (p.g.a. restiden behövs 3-4 spelningar/dag för att kunna bokas - försök därför gärna slå ihop flera spelningar på olika boenden/träffpunkter/föreningar så att dom sammanfaller samma dag)

Vi är ett band på f n fyra medlemmar som levererar traditionella dansbandslåtar och i viss mån 60-tals-covers.

Kontaktperson: Roger Sandek

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: roggamusik@gmail.com alt. 070-334 29 50

Genomför musikunderhållning i kommunerna: Västervik, Vimmerby och Hultsfred

Utgår från: Hultsfred

F-skatt: Nej

Arvode: 4000kr exkl. sociala avgifter. Reseersättning tillkommer.

BOB CALVERTZ är en duo som består av Bob och Lotta. Vi spelar all slags musik, t.ex. pop, rock och 60-tals, och musik för alla åldrar (20år och uppåt).

Vi har plockat godbitarna av Lasse Stefanz Vikingarna, Mats Bladz, Black Jack, Elvis och country. Även dansmusik i tuff tappning.

Vi spelar även för sittande publik, äldrevård med allsånger m.m.

Bob spelar även som trubadur.

Vi finns att lyssna på Youtube och Spotify.

Kontaktperson: Carlotte (Lotta) Olsson

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: bobcalvertz@live.se alt. 070-326 46 68

Genomför musikunderhållning i: Hela Kalmar län

Utgår från: Markaryds kommun

F-skatt: Nej

Arvode: 5000kr exkl. sociala avgifter. Reseersättning tillkommer.

          Kvällsspelning - enligt överenskommelse.

Jag sjunger och spelar musik från 1950-60-70-talet med internationella och svenska artister och ibland någon egen låt! Jag spelar keyboard, gitarr, dragspel och ukkelele på scen till egna back-track (t.ex. på artister som jag tolkar: Elvis Presley, Frank Sinatra, Johnny Cash, Sven-Ingvars m.fl......).

Kontaktperson: Ehrling "Elvis" Lundberg

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: ehrlinglundberg@hotmail.com alt. 073-063 13 04

Genomför musikunderhållning i: Hela Kalmar län

Utgår från: Nässjö

F-skatt: Ja

Arvode: 4000kr (ljud/ljus/instrument/resor inkluderat i priset).

Äldreboende: 2000kr/boende (vid bokning på minst 2 boenden samma dag)

LIMPAN 

LIMPAN är ett samverkansprojekt mellan vård- och omsorgskontoret i Norrköpings kommun och Studieförbundet Vuxenskolan. Projektet bedrivs i dagsläget i två områden i Norrköping. Som en del av arbetet görs ett utskick till alla födda 1953 eller tidigare, i samarbete med andra aktörer som vill bidra till invånarnas välmående. 

Utskicket innehåller information för att inspirera till aktiviteter och gemenskap i närområdet. Det riktar sig till dig som är nyfiken på vad som händer nära dig, funderar på hur du kan må bättre, eller vill veta vilket stöd som finns tillgängligt. Genom att delta i aktiviteter och knyta nya kontakter kan vi tillsammans skapa en bättre vardag för alla. 

Aktiviteter och seniorkoordinatorer 

Studieförbundet Vuxenskolan Östergötland erbjuder vid behov utbildningar inom områden som digitalisering, kulturupplevelser och nya mötesplatser. Målet är att skapa nya sociala sammanhang och erbjuda en känsla av gemenskap – en vän i vardagen. Seniorkoordinatorerna är nu verksamma i Vilbergen och Himmelstalundsvägen/Hagaområdet. 

Seniorkoordinatorerna hjälper till med: 

• Att introducera nya fikakompisar, aktivitetskompisar eller möjligheter till varaktiga vänskaper. 
• Att skapa fler samtalstillfällen eller stöd för att delta i sociala aktiviteter. 
• Praktisk hjälp med mobiltelefoner eller att navigera på internet. 
• Att lyssna på och uppfylla individuella önskemål. 
• Ta vara på möjligheten att delta i aktiviteter och hitta nya sammanhang – tillsammans mår vi bättre! 

"Vår målsättning är att det ska vara lätt och roligt med kompetensutveckling och som gör skillnad samt skapar varaktiga resultat"

Som kund kan ni välja att skräddarsy ett helt eget program, där ni styr innehåll och omfattning själva eller kan ni utgå från våra ordinarie kursutbud. Oavsett om ni väljer att skräddarsy eller plocka från vårt stora kursutbud får ni en utbildning som styr mot era arbetsförhållanden och villkor - Kurser för din yrkesroll.

För att kvalitetssäkra våra utbildningar här på SV i Blekinge arbetar vi efter den s.k. Demingcirkeln - Planera - Göra - Utvärdera - Förbättra, vilket innebär att vi alltid till att börja med gör en nivåbedömning och kartläggning av de behov som finns, därefter kommer vi tillbaka med ett utbildningsförslag som vi tror ska passa er.

När detta har skett kopplar vi in våra professionella ledare, som tillsammans med er kommer att gå igenom materialet och utbildningsinnehållet för att säkerställa kvalitén. Därefter levererar vi en skräddarsydd utbildning till er, som helt och hållet bygger på era behov och förutsättningar. Naturligtvis gör vi alltid en uppföljning och utvärdering efter slutförd utbildning.

Deltagarna får möjlighet att träffa gamla och nya bekanta, delta i olika aktiviteter och påverka verksamheten efter sina önskemål. Vi erbjuder handarbetsträffar med olika teman, föreläsningar, berättarstunder, speleftermiddagar med sällskapsspel, musikunderhållning, sittdans, lätta promenader/stavgång/rollator/ tipspromenad.

Kreativ onsdag kl. 10.00 – 12.00

Berättar torsdag kl. 13.30 – 16.00

Friskvårdsfredag kl. 10.00 -12.00

Aktuellt innehåll på dessa träffar finner du på vår anslagstavla på Rådhusgatan 6 samt på vår Facebook-sida HÄR

Fika finns att köpa varje gång betalas med swish.

Välkommen att vara med och skapa en varm och inkluderande plats för alla äldre i vår kommun. 

Vi på Studieförbundet Vuxenskolan i Kalmar län driver nu ett projekt med stöd av Socialstyrelsen för att bidra till att motverka ofrivillig ensamhet bland äldre. Projektet arbetar mot målgruppen HBTQI-personer över 60 år. Seniora HBTQI-personers utsatthet och ofrivilliga ensamhet har länge varit ett eftersatt område, vilket är anledningen till att vi valt att arbeta med denna grupp.

I detta projekt är målet att skapa en trygg mötesplats som kan nyttjas för att ha studiecirklar som riktar sig till dig som är över 60+. Vare sig du är HBTQI-person just nu eller ej så är du välkommen. Värdegrunden som SV och RFSL står för ska gruppen dock ha.

Exempel på studiecirklar som kommer erbjudas är både i digital och fysisk form. Bl.a. bokcirklar, hur du lär dig digitala möten, hantverkscirklar, samtalscirklar och mycket mer. Syftet med dessa studiecirklar är att samtliga ska kunna känna sig trygga med att vara sig själva och träffa andra, både i digital form och fysiskt när detta är möjligt igen.

Vi har inom projektet redan skapat ett rum som är färdigt att nyttjas som en trygg mötesplats för denna målgrupp. Vår förhoppning är att denna mötesplats med tiden ska kännas som en självklar plats att komma till.

Utöver att skapa en trygg mötesplats har vi även arrangerat tre digitala föreläsningar.

1. Ida Curtsdotter Karhu, RFSL, HBTQI i Kalmar och mycket mer.
2. Pell-Uno Larssons livsberättelse som HBTQI-person
3. Ann-Christine Ruuth ”Man eller kvinna och allt därimellan”.

Du som högläsare får utbildning, gemenskap med andra högläsare och framförallt en värdefull och mycket uppskattad uppgift.

Grundutbildning för högläsare

Vi håller kontinuerligt grundkurser för blivande högläsare.

Ur innehållet i kurserna:

• Om läsestunden, vad är viktigt, hur gör du för att läsestunden ska bli så bra som möjligt, placering, miljön, gruppstorlek mm förberedelser mm
• Målet är väck lyssnarlusten, Sprid lugn och glädje, en stund för samtal och avkoppling.
• Om lättläst och annan tillgänglig litteratur och media
• Om SV -att vara cirkelledare
• Boktips
• Biblioteksvisning
• Om demenssjukdomar och bemötandetips

Utöver kunskapen från kursen lär du känna och blir delaktig ett härligt nätverk av högläsare.

Välkommen in i vårt gäng!

Vi älskar högläsning och vi vill gärna bli fler!

Kontakta SV Östergötland cecilia.beltramo@sv.se om du är intresserad av att bli en i vårt gäng.

Vi älskar högläsning och vi vill gärna bli fler! Högläsning är ett uppskattat inslag på äldreboenden och träffpunkter, något som sätter guldkant i vardagen för många äldre. Verksamheten finns i hela landet och i Kalmar län genomför vi nätverksträffar för våra högläsare ett par gånger per år. Under dessa träffar får du träffa andra ideella eldsjälar, prata böcker och möjlighet att dela tips och trix med varandra ges.

Kontakta ditt lokala kontor om du vill bli högläsare. Välkommen in i vårt gäng!

Vi söker dig som vill läsa högt för personer som bor på äldreboenden.

Du väljer själv om du vill läsa på egen hand eller vill vara med in en liten grupp som läser ihop. Kanske har du en vän som du vill läsa tillsammans med?

Högläsning är ett mycket uppskattat inslag inom äldreomsorgen.

Tillsammans bildar ni högläsare ett nätverk som får enklare utbildning av SV. Vi ordnar också inspirationsträffar och samarbetar med biblioteken som bidrar med sina bästa boktips.

Som högläsare får du följa med till Bokmässan i Göteborg som arrangeras varje år.

Upptäck Kraften i AI: Föreläsningar och Workshops som inspirerar.

Lär dig om artificiell intelligens med föreläsningar och workshops som inte bara förklarar vad AI är, utan också visar hur det kan förändra och förbättra ditt dagliga liv. Lär dig praktiska tillämpningar som hur du kan använda AI för att skriva övertygande insändare, utforska kreativt skrivande med AI-stöd, skapa unika bilder och musik, bygga din egen AI-chatbot, och till och med använda AI för att snabbt och enkelt lära dig ny kunskap eller nya färdigheter. Vi diskuterar även AI:s etiska aspekter samt utforskar de enorma möjligheter och de potentiella riskerna som tekniken innebär.

Föreläsningar: 60-90 minuter.

Workshops: Praktiska genomgångar med övningar för grupper upp till 12 personer, varaktighet 1-3 timmar.

Om Daniel Gislén

Daniel Gislén kombinerar en bred erfarenhet från näringslivet som VD på ett medieproduktionsbolag och utvecklingsansvarig på ett IT-företag, med en passion för utbildning. Som frilansande filmfotograf, 3D-grafiker och videoeffektsredigerare har han en unik förståelse för de kreativa möjligheterna med teknik. Sedan 2009 har han som utbildad gymnasiepedagog utbildat nästa generation som medieproducenter på Samhällsprogrammets och Estetprogrammets medieinriktningar.

Föreläsare: Daniel Gislén

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: dgislen@lunikfilm.com alt. 070-799 68 73

Genomför föreläsningar/workshops i kommunerna: Kalmar, Mörbylånga, Borgholm, Nybro, Emmaboda, Torsås, Mönsterås, Högsby och Oskarshamn. Erbjuder även digitala föreläsningar/workshops

Utgår från: Kalmar

F-skatt: Ja

Arvode: Enligt överenskommelse

Vistrubadur med rötterna i Västervik. Jag spelar gärna visor av Bellman, Taube, Dan Andersson och Vreeswijk är några av favoriterna. Jag sjunger även populära allsånger och 50, 60, 70-talslåtar men även lite modernare melodier. Jag är en erfaren frågesport/quizledare och leder er fram under en trevlig stund.

Kontaktperson: Per Malmborg

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: permalmborg@gmail.com alt. 073-559 66 42

Genomför musikunderhållning i: Hela Kalmar län

Utgår från: Västervik

F-skatt: Nej

Arvode: Enligt överenskommelse.

Adress:

Brahegatan 11

415 16 Göteborg

Yta: 514 kvm

Antal rum:

En stor sal med gradäng för 80 personer. Vid entrén finns en ”lucka” för biljettförsäljning samt ett förråd för privat bruk. Lokalen har kapacitet för max 350 personer.

Utrustning

• Ljud
• Ljus
• Filmduk
• Projektor

Notering: Ljud, ljus och projektor är av äldre karaktär.

Lämplig för

• Föreläsningar
• Dans
• Workshops
• Möten
• Filmvisning

Tillgänglighet

Rullstolsanpassning: Begränsad tillgänglighet på grund av trånga utrymmen kring nödutgångar.

Kollektivtrafik

Hållplats: SKF

Spårvagnslinje: 11, 6, 7

Buss: 21, 56, 510

Pris: Enligt avtal

Kontakt: gbg@sv.se

ÖREBRO

Rockkören Grand Rockers vänder sig till äldre generationer och pensionärer. I repertoaren finns gamla rock- och poplåtar från 50-, 60- och 70-talet som det svänger ordentligt om. Kören sjunger även en och annan rockballad. 

Körledare

Monica Andersson, en glad västgöte med härlig energi. 

Övrig information

Kören uppträder gärna på konserter och pensionärsträffar.

I bild: Grand Rockers

Kontakta: SV Madeleine Sjöstrand 070-431 39 18, madeleine.sjostrand@sv.se eller kommunens anhörigsamordnare Elina Roos 0382-154 93, elina.roos@savsjo.se eller Anna Tillberg, 0382-154 94, anna.tillberg@savsjo.se.

Adress:

Örngatan 6

416 67 Göteborg

Antal rum (ej kontor):

8 studiesalar

samtliga studiesalar har whiteboard, projektor och filmduk eller skärm

5 specialsalar

•  Keramik, källarplan, komplett utrustad med xx antal drejskivor och brännung
• Träslöjd/Verkstad, källarplan, utrustad med
•  Silversmide, entreplan, ingång B, komplett utrustad
•  Atelje, våning 3, utrustad med stafflier
• IT-sal, våning 3, utrustad med 6 datorer, whiteboard och projektor
• Danssal, våning 4, utrustad med ljudanläggning och spegelvägg

2 mötesrum utrustade med projektor och skärm

Reception

 Receptionen är belägen i uppgång A. Den är bemannad från kl 8 - 15 varje dag.

Kafé

Kafeét drivs av Karriärstöd. Här serveras det lunch och fika under dagarna. Karriärstöd är en ekonomisk förening i kooperativ form som arbetar med arbetsträning i olika former. I kafeet finns flyttbara moduler och blomsterväggar som gör att lokalen lätt kan möbleras för till exempel ett mingel eller vernissage.

Övrigt:

Sal 11 är en lokal för ca 8 personer med skärm

Sal 13 är en lokal för ca 30 personer med projektor, filmduk och ljudanläggning.

OBS! Dessa lokaler är endast till för evenemang med fokus på nationella minoriteter.

Lokalen är lämplig för:

På Redbergsskolan hålls i huvudsak våra kurser men vi har även olika föreläsningar, främst i sal 17 och 18. I kaféet har vi även möjlighet att ha enklare utställningar.

I våra digitala nyhetsbrev får du information om våra kurser, nyheter och inspirationsmaterial direkt till din inbox.

Välkommen att börja prenumerera!