Artiklar
Att slippa göra resan ensam
Avsnitten bygger på de teman som varit angelägna och som ofta återkommit i samtalsgrupperna på Demensförbundet.
-
Att få diagnosen
- Mediciner, nya rön och fakta om insjuknande
- Rättigheter och olika former av stöd
- Egna strategier och tekniska hjälpmedel
- Relationer
- Det nya livet
- Att finna nya vägar
- Erfarenheter och reflektioner
Häng med på resan till hållbarhet
Musikens väg till välmående, en intervju med Walid Sleiman
Samtalsföreläsningar med Stefan Strömberg
Inspirationspass – exempel på upplägg (50–60 minuter)
Inledning – rörelse och igenkänning
Passet inleds med en förenklad solhälsning, hämtad från minipass 9. Här testas de olika rörelserna i lugnt tempo under cirka fyra minuter. Fokus ligger på att känna igen kroppen i rörelse genom övningarna Berget, Armar upp och sträck, Trasdockan och Kaktus.
Stadga och balans
Därefter följer en kort sekvens med fokus på stabilitet och balans, inspirerad av inledningen till minipass 12. Under cirka tre minuter används enkla balanslekar, som Balanslek och Sleven i grytan, för att bygga trygghet och närvaro i kroppen.
Avslappning och återkoppling
Passet går sedan över i ett mer avslappnat tempo med moment från minipass 6. Här används övningen Spänn och slappna av, som introduceras ungefär åtta minuter in i originalpasset. Denna del tar cirka fyra minuter och hjälper deltagarna att skilja på spänning och vila.
Andning och lek
Andningsövningarna, också hämtade från minipass 6 och den tillhörande instruktionsfilmen, genomförs under cirka fyra minuter. Här används lekfulla bilder som Lek med andetaget, Hissen och Bollen för att göra andningen konkret och tillgänglig.
Fördjupad solhälsning
En stående solhälsning med tydligare koppling till andetaget följer därefter. Denna sekvens kan gärna genomföras till musik om det passar gruppen och tar cirka fem minuter.
Styrka och fantasi
Ryttaren, från minipass 11 (cirka 5 minuter och 50 sekunder in i passet), används som nästa moment. Denna övning pågår i ungefär tre minuter och kan med fördel förstärkas med exempelvis westernmusik för att skapa lekfull inlevelse.
På alla fyra – eller sittande
Passet fortsätter med övningar på alla fyra, alternativt sittande på stol. Fyra övningar från minipass 8 används under cirka fem minuter: Katt och Ko, Superhjälten, Kissande hund och Barnet.
Sittande på golv eller stol
I nästa del sitter deltagarna på rumpan eller på stol. Här används en övning från minipass 7 och en från minipass 5 – Båten och Pizzan – under cirka tre minuter.
Fokus och koncentration
En fokuserad övning hämtad från lektionen Fokusövningar följer därefter. Övningen Måla av handen genomförs under cirka fem minuter och tränar koncentration och närvaro.
Vila och avslappning
Avslutningen sker liggande på rygg eller sittande på stol. Under cirka sju minuter används avslappningsövningar som Resan genom kroppen, Resan i fantasin eller Bara vila, med fokus på tyngd, andning och återhämtning.
Avslut
Passet rundas av genom att deltagarna långsamt väcker kropp och knopp, kommer tillbaka till sittande och avslutar tillsammans. Detta tar cirka två minuter.
Berta
- HipHop
- Jazz
- Lyrisk Jazz
- Pyttejazz
Jag är imponerad över den enorma bredd och djup som folkbildningen har
Lär dig Lindyhop och Charleston
Aftonrodnad folkbildar för utveckling, glädje och gemenskap
Vad hände på Slottet?
Linnéa
- Jazzdans
Teaterns kraft: Nyckeln till ungdomars personliga utveckling
SVT och Sveriges Radio uppmärksammar Studieförbundet Vuxenskolans samhällsarbete
Carina är cirkelledare i linedance
Musik i vården: 75 spelningar för seniorer!
Vandringsutställningen Eldsjälar
Afasiföreningen i Karlstad
Dansen bygger broar och förändrar liv
Sömnadscirklar bekämpar psykisk ohälsa
Språk
Aktuella aktiviteter IntresseKlubben, Örebro
Drum Clinic med Ingemar Dunker
Släktforskning: En Historisk Resa och Framtidens Möjligheter
Är du nyfiken på din släkthistoria?
Funkisbåten 6 februari 2024
Cirkelledare med stort engagemang
Landsbygd
Har du eller din förening egna tankar om hållbar utveckling och hur vi kan stärka samarbetet mellan stad och landsbygd? Kontakta oss så kan vi ses och diskutera om samverkan!
Dans är glädje
Språkkurser på Höglandet
Intressegrupper
Traktorträffen UllerMuller 2022 lockade många!
Spanska på höglandet
Lär känna föreningen Uppsala Amatörastronomer
Dans i folkparksanda!
Eldsjälen i Askome: Sven Karlssons passion för historia och gemenskap
Ullångers samlade föreningar
May Strandberg - cirkelledare i Östhammar
Språk Jönköpings län
Textilt återbruk Orust firar fem år och sprider sig över landet
Seija Airaksinen: En kursledare med passion för kreativt hantverk
Insändare: Föreningarna – det sociala kittet som bygger Gotlands framtid
Intressegrupper
Mat & dryck på Höglandet
Aktuella aktiviteter IntresseKlubben, Nora (Start HT 2026)
Världsstickardagen
Återupplev 70-talet på Uppsala Slott med Richard Tellström
Ditt intresse kan bli en studiecirkel
Som ett av Sveriges största studieförbund kan vi erbjuda dig gemenskap och kreativa möten i en positiv miljö. Du får möjlighet att bygga på dina kunskaper och öka din livskvalitet.
Vi kan hjälpa till med :
• Lokal och material
• Cirkelledarutbildning
• Ett brett kontaktnät med duktiga ledare och föreläsare
• Olycksfallsförsäkring. Alla deltagare (med namn och personnummer) är försäkrade mot olycksfall vid resa till och från samt under cirkeln/arrangemanget
Cirkelledaren
Ledaren ansvarar för att både studiecirkeln och kontakten med SV Värmland fungerar bra.
Genom SV Värmland får du cirkelledarutbildning. Du får pedagogiska arbetsmetoder och tips som passar den lilla gruppen. Cirkelarbetet bygger på ett samspel mellan alla som deltar - ditt eget intresse för ämnet, varje deltagares bakgrund, erfarenhet, nyfikenhet och frågor.
I princip vem som helst kan bli cirkelledare. Du är välkommen till oss i SV Värmland om du delar vår värdegrund som hävdar principen om människors lika värde. Om du gillar att lära ut och har ett intresse för människor skulle du passa bra som cirkelledare.
Hur startar vi?
Det är enkelt att komma igång.
Ni behöver vara minst tre personer som träffas minst tre gånger med en sammanlagd tid på nio studietimmar för att genomföra en studiecirkel. En studietimme är 45 minuter. Ni behöver utse en cirkelledare och tillsammans skriva en kort arbetsplan.
Vad ska cirkeln handla om?
Det är ert eget intresse som styr innehållet i träffarna. Har ni en passion för till exempel biodling eller matlagning och gärna vill lära er mer om det tillsammans - då är det enkelt att starta en studiecirkel i ämnet.
Får vem som helst vara med?
Alla som delar vår värdegrund är välkommen att vara med i vår verksamhet.
Att komma igång
Börja med att kontakta ert lokala SV-kontor så hjälper vi er att komma igång.
Från deltagare till ledare – nu håller Jan-Olof sin första akvarellkurs för nybörjare
Livestream med Örebro Rock & Blues
Digitala Seniorer våren 2026 - fyra kostnadsfria föreläsningar om AI och digital trygghet
HBTQI-certifiering
"Jag har gått här i många år och Katarina är ljuset"
SV Västmanland
Patrik och Fritidsgänget
Succén tar ny form
KAN Filmfestival samlade många deltagare till uppstart i Ystad Studios
Känner du av julstressen?
Beredskapen finns i folkbildningen
På Redbergsteatern: Havets Silver - En Berättelse om Sillens Historia och Biologi
Förbundschefen funderar #15
Från amatör till röda mattan
Hembygdsbladet NR.2 2024
GeekTalks – Mötesplatsen för nördar som vill hitta gemenskap
"Det pumpar idéer i huvudet på mig"
Kultur för alla – oavsett adress!
”Folkbildningen skulle snarare behöva öka verksamheten”
Gunnar Öberg - ledare med passion för klimat och energi
Drömmen om kultur börjar här
Cirkelledare med passion för jakt
Välbesökt boksläpp och föreläsning
Personalporträtt: Lilian Paunovic Olsson
Cirkelledarporträtt: Från garn till matta, hatt, eller vad du vill
Nu är vi 50 år!
Tre snabba med regionstyrelsen
”Det här är min skyddade verkstad”
Studieförbundet Vuxenskolan Piteå får Fairtrade City Piteås stipendium 2025
Det finns mycket att lära om diken
Seniorcirkel i Brickebacken
Fria tankars hem
Tack alla frivilliga
Från London till Örebro, med ett hjärta som slår för teatern!
Berättelser som bevarar livet med SPF Seniorerna Kumlabygden
Fores + SV = tre antologier om demokrati
"Ladies of art" förenar vackra ting: konst och vänskap
Stålet går varmt i smedjan
Filmvisning - Sveriges saltaste kust
Bohusfestivalen
Föreningar i förening – folkbildning stärker lokalsamhället
Intervju med Eva-Karin Torhem Arnell - ny verksamhetsutvecklare hos oss
Livet i balans – i Askersunds kommun
Tack Lars – vår klippa och kapten!
Anhöriggrupp kring demens i Ljusnarsberg
Storgatan 29: Från 38 till 269 kvadratmeter!
Aktuella aktiviteter IntresseKlubben och IK Extension, Lindesberg
Samtalscirkeln som väcker minnen
Bara härads hembygdsförening
Lär dig använda AI i din roll som cirkelledare – två digitala kurstillfällen i höst
Tillsammans mot ensamhet – initiativ till IOP?
Bland rock och punk – en hotad mötesplats