Jag skrev självbiografin Påtvingat Liv som kom ut 2011 på dåvarande Bra Böckers förlag. Den finns nu utgiven som ljudbok på Storytel och som pappersbok på BoD.

Boken har använts på många universitet som underlag för uppsatser för hur det påverkar barn att utsättas för sexuella övergrepp i barndomen. I mitt fall som utlandsadopterad från Finland till en familj där mannen var pedofil.

Har också deltagit i Statens Vanvårdsutredning.

Jag intervjuades av Malou i TV4, när boken kom ut och även deltagit i TV i Helsingsfors. 

Jag fick Hedersomnämnande 2016 i Tempo Dokumentär Festival för min självbiografi med tillhörande motivering av juryn.

Föreläsare: Taina Adolfsson

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: Taina.Adolfsson@hotmail.se alt. 072-738 62 72

Genomför föreläsningar i: Hela Kalmar län

Utgår från: Oskarshamn

F-skatt: Nej

Arvode: Enligt överenskommelse

Vi har något för alla smaker! Som en bonus är leveranstiden inte längre än den tid det tar dig att välja kurs.

Så här enkelt är det:

1. Välj en kurs i katalogen på hemsidan och klicka på anmäl.
2. Fyll i information om deltagaren, plus informationen om dig som ger bort kursen.
3. Klart!

Om det ska bli en överraskning för mottagaren kan du fylla i din egen e-postadress i fältet för kursdeltagarens e-post, så kommer bekräftelsen till givaren istället. Då kommer vi senare att be mottagaren ändra till sin egen mailadress.

”Att vara högläsare ger mig väldigt mycket. Det är roligt och trevligt, och en möjlighet att möta nya människor som jag inte träffar annars” säger Malena.

Malena högläser på en dagverksamhet i Bollnäs kommun varje vecka.

”Från början trodde jag att jag skulle läsa för pensionärer men det var ju unga människor jag fick träffa. De har stenkoll på vad jag läst och vet vad de vill höra: Det ska vara roligt, spännande och en bra story”.

Johan Werkmästers dråpligt humoristiska böcker i serien ”En naken karl” i lättläst utgåva brukar vara populär läsning med sina fiffigt uttänkta vardagssituationer där herr Jansson träffar fru Lasker som bor i samma trappuppgång.

”Om det är något som behövs så är det bra lättlästa böcker, inte bara omskrivna klassiker” säger Malena. 

Under den timme som en högläsningsstund brukar pågå, finns plats för både läsning och samtal kring boken eller något annat som kommer upp under läsningen. En händelse, ett minne eller något som är aktuellt för dagen.

Att vara högläsare handlar sällan om att bara sitta och läsa rakt upp och ned. ”Som högläsare kan du göra lässtunderna till vad du själv vill. Du kan spela lite musik före, ta med dig något föremål som knyter an till boken och ta upp något ur boken att prata om” säger Malena.

Malena Hilding är skribent till yrket och lyssnar själv gärna till böcker. Hon konstaterar att uppläsaren är viktig för läsupplevelsen, och att det ger berättelsen en ytterligare dimension att både höra och se uppläsaren samtidigt.

Studieförbundet Vuxenskolan arrangerar och möjliggör högläsning i olika former och sammanhang. Den som vill bli högläsare får utbildning och behöver inga särskilda förkunskaper. Det viktigaste är att du själv tycker om att förmedla läsglädje och möta människor.

”Man mår bra av det här och känner att man gjort något viktigt” säger Malena.

Medverkande:

• Pelle Åberg, lektor och docent vid Marie Cederschiöld högskola presenterar rapporten Folkbildning i landsbygder
• Fredric Strömberg, avdelningschef för Studieförbundet Vuxenskolan Skåneland
• Jonas Wilson, rektor för Holma folkhögskola
• Maria Hofvendal Svensson, v ordförande för LRF Skåne 
• Annette Linander (C), ledamot i regionala utvecklingsnämnden i Region Skåne. 

Samtalet leds Rebecca Sjöstrand, utvecklingsledare på Studieförbundet Vuxenskolan Skåne.

Webbinariet anordnas av Studieförbundet Vuxenskolans regionförbund i Skåne.

Konstnären Olga Karlsson älskar att måla i akvarell.

Olga är född i Ryssland, utbildad arkitekt, egen företagare och har nu bott i Kil ca 30 år. I unga år drev hon en konstskola tillsammans med sin syster och hon har stor erfarenhet av att vara lärare i konst. Hon målar i flera olika tekniker som teckning, akryl, olja och akvarell.

- Med akvarell har du större möjlighet att uttrycka känslor än till exempel olja, berättar Olga.

- Akvarell är minsann inte det första du lär dig men på senare tid har akvarell fått ta större plats på konstscenen och min dröm är att göra tekniken tillgänglig för alla. Genom mina kurser får deltagarna bland annat tips på material, färg, penslar, att måla vått-i-vått och vått-i-torrt.

Att måla akvarell innefattar många olika tekniker där det sätts stora krav på noggrannhet.

Genom att gå en akvarellkurs får du insikt, kunskaper och färdigheter i att måla akvarell med detaljrikedom.

Konstnär Olga Karlsson är mycket duktig och har stor erfarenhet av att vara cirkelledare.

Foto: Marina Johansson, Säffle-Tidningen.

Här har vi Niklas Hellström, just nu ledare i kurser som Förarintyg för båt, Kustskepparintyg, VHF-radio och Vattenskoterbevis, främst i Kalmar. Men många har också träffat honom i retorik och argumentationskurser i länet för styrelser, politiker och föreningar m.fl.

När hade du din första kurs på SV?

- Det var för 10 år sen i Nybro, Förarintyg för båt.

Vad är det bästa med att vara cirkelledare?

- Kul att möta människor och få ta del av deltagares båtdrömmar, semesterdrömmar osv. Många som går navigationskurser är ofta i starten på något nytt äventyr.

Vattenskoterbevis-kurser startade vi upp i år, hur har det gått?

- Jag uppfattar att dom som gått kurs tycker att det har varit kul och givande. Vanligt kommentarer från deltagare har varit ”jag har lärt mig mycket nytt, trodde jag kunde det mesta”. Det har varit kul och till våren kör vi igen!

Om du hade tid över för att gå en kurs för din egna skull, vad skulle det vara?

- Just att träffa andra och lära tillsammans är utvecklande i sig men om tid fanns skulle jag vilja plocka upp konstnärsådran, det skulle bli en kurs i måleri

"Vår målsättning är att det ska vara lätt och roligt med kompetensutveckling och som gör skillnad samt skapar varaktiga resultat"

Som kund kan ni välja att skräddarsy ett helt eget program, där ni styr innehåll och omfattning själva eller kan ni utgå från våra ordinarie kursutbud. Oavsett om ni väljer att skräddarsy eller plocka från vårt stora kursutbud får ni en utbildning som styr mot era arbetsförhållanden och villkor - Kurser för din yrkesroll.

För att kvalitetssäkra våra utbildningar här på SV i Blekinge arbetar vi efter den s.k. Demingcirkeln - Planera - Göra - Utvärdera - Förbättra, vilket innebär att vi alltid till att börja med gör en nivåbedömning och kartläggning av de behov som finns, därefter kommer vi tillbaka med ett utbildningsförslag som vi tror ska passa er.

När detta har skett kopplar vi in våra professionella ledare, som tillsammans med er kommer att gå igenom materialet och utbildningsinnehållet för att säkerställa kvalitén. Därefter levererar vi en skräddarsydd utbildning till er, som helt och hållet bygger på era behov och förutsättningar. Naturligtvis gör vi alltid en uppföljning och utvärdering efter slutförd utbildning.

Klicka här för att göra ett virtuellt besök!

Det går utmärkt att hyra många av våra lokaler, dock ej hantverkslokaler för keramik, vävning eller smide. Läs mer under avsnittet Hyr lokal på Glimmervägen 6.

E-tjänsten är plattform på webben för enklare rapportering och registrering av folkbildningsverksamhet. E-tjänsten utvecklas gemensamt av bransch- och intresseorganisationen Studieförbunden i Samverkan. 

Det är i e-tjänsten som du rapporterar in din verksamhet till oss.

Det är något alldeles speciellt att få hänge sig åt sitt intresse. Att få inspireras, dela upplevelser och lära tillsammans i grupp är något som blir möjligt i en studiecirkel. 

En värdefull roll

En studiecirkel består av cirkelledare och deltagare och gruppen skapar cirkeln tillsammans. Som ledare har du en samordnande roll och är värdefull för gruppens arbete, och för oss på SV. 

Olika verksamheten som ska göra det möjligt för dessa personer att, utifrån sig själva, delta eller arrangera egen verksamhet inom en mängd olika ämnen, några exempel finns presenterade nedan: 

• Anhörigträffar
• Min säkehet 
• Berättarverkstad De Luxe
• Du äger ditt ja och ditt nej!
• Cirklar för livet
• Psykisk hälsa
• Temadagar och temakvällar

Läs mer i vår broschyr - Cirklar för alla! 

Vi samarbetar med flera intresseorganisationer eller olika myndigheter såsom t.ex. FUB, Hjärnkoll, NSPH, Parkinsons föreningen, Demensföreningen, Länsstyrelse, Kommun och Region.

Vill du veta mer om denna verksamhet? Välkommen att kontakta oss!

Laila Johansson - 0457-752 92, laila.johansson@sv.se

Med projektstöd från Länstyrelsen Jönköpings län har vi undervisning i samhällsorientering (SO) för asylsökande i olika kommuner i länet efter önskemål. 

Vi har sett ett behov av att man redan som asylsökande får ta del av informationen som ryms inom den ordinarie SO:n vilket alla som kommer till Sverige som flyktingar får ta del av när de får uppehållstillstånd. I undervisningen ingår information om det svenska samhället och viss hälsokunskap. Träffarna ger också deltagarna en meningsfull sysselsättning i väntan på ett beslut om uppehållstillstånd. 

Studieförbundet Vuxenskolan är med och stärker det gotländska föreningslivet. På Gotland samverkar SV med drygt 200 föreningar.

Vad härligt att ni vill vara en del av oss på SV Gotland!

Tillsammans bidrar vi till att sprida folkbildning i samhället. Folkbildningen som historiskt växte fram, för 100 år sedan, när det inte var en självklarhet att alla fick tillgång till utbildning.

Över hela Gotland pågår det verksamheter i föreningar med ideella krafter som bidrar till ett rikt utbud för gotlänningarna och våra besökare. Föreningsarbetet är en stor och viktig bärare av demokratin. SV hjälper till att synliggöra detta.

SV Gotland vill att ni ska fortsätta brinna. Att ni ska orka genomföra bra verksamhet och projekt. Fortsätta att utveckla och utmana, förändra, förnya och samtidigt driva den lokala utvecklingen.

Brunnsorten är en av Sveriges äldsta och mest anrika, med anor från 1600-talet. Till Porla Brunn kom människor för att kurera sig, eller för att kanske träffa en partner att gifta sig med.

Boka in en guidad visning i Porla Brunn med en vandring i byn, och presentation av de byggnader som står kvar idag, och de som är borta sedan länge. Vid guidningar ingår även ett besök i lilla Porla museet, samt bildvisning i societetshuset.

Information om sommarens guidade turer

• Juni–augusti tar vi emot guidade turer med minst 10 personer per gång.
• Kaffe med fikabröd, går att boka och avnjutas vid societetshuset.

Kontakt

Porla Brunn Hembygdsförening

Vid intresse, skicka förfrågan om bokning och prisuppgift till: bgf@telia.com alternativt ring på 070-2152125

Malena Hilding är en av våra högläsare i Gävleborg.

”Man mår bra av det här och känner att man gjort något viktigt” säger Malena.

Viktiga nyheter i E-tjänsten från 1/1 2024

Information om förändringar för SV Värmland under år 2024

Vill du samarbeta med oss? Vi samarbetar gärna med dig och din organisation.

Här ger vi en kortfattad presentation av oss i SV Värmland - klicka och läs

Ditt intresse kan bli en studiecirkel hos oss. Har du till exempel deltagare, ledare och ett ämne som passar bra, så hjälper vi gärna till. Genom oss får ni hjälp med lokaler, studiebesök och studiematerial. Eller så kanske vi kan ordna den ledare ni behöver.

Det finns olika sätt att samarbeta på. Tillsammans hittar vi den samverkansform som passar just er bäst.

Vi vill vara eldsjälarnas bästa vän, en resurs för dig och din förening och verka för ett aktivt och lokalt kulturliv.

Vi stödjer föreningens engagemang med kunskap och bra metoder. Tillsammans har vi de verktyg och de kontakter som krävs för att du ska kunna förverkliga dina idéer.

Vi kan också utbilda styrelser och ledare, erbjuda mötesplatser för samhällsdebatt och samtal med allmänhet. SV kan bidra till nya utvecklande, meningsfulla och roliga aktiviteter inom ramen för organisationens verksamhet. Det kan ske i form av studiecirklar, kulturarrangemang eller annan folkbildande verksamhet.

Vår idé bygger på att ta med våra koncept, evenemang och aktiviteter ut i länet för att bidra till en levande landsbygd där alla människor har möjlighet att lära sig, utvecklas, mötas och vara en del i samhället. Vi är lyhörda och jobbar för att möta lokala behov av verksamhet och aktiviteter.

Tre bemannade kontor

SV Örebro län har tre bemannade kontor med tillhörande kurs- och möteslokaler i Hallsberg, Lindesberg och Örebro. Det här ger oss en närhet till Södra Närke, Bergslagskommunerna och Örebro.

Beroende på hur stor föreningens verksamhet och ekonomi är, brukar det vara vanligt att skapa en arbetsordning för vad som ingår i de olika styrelseposterna.
 

Det bör också finnas en attestrutin som bestämmer vem eller vilka som får godkänna kostnader, och hur stora kostnader en enskild person i styrelsen får fatta beslut om. Detta tillsammans med firmateckningsrätten brukar det beslutas om på det konstituerande mötet.

Upplägget kombinerar bokläsning med forskningsresultat, föreläsningar och inspirerande studiebesök, så att cirkeln kan passa både föreningar som vill fördjupa sig och de som vill börja med en gemensam “ingång” till en ibland polariserad fråga. 

Vi vill särskilt tipsa våra samverkande organisationer – till exempel hembygdsrörelsen – om att använda handledningen som grund för en lokal cirkel. SV:s breda lokala närvaro gör det enkelt att komma igång där ni finns. 

Foto: Jens Fältskog.

Kontakta din SV-avdelning för mer information. 

Vad gör dig arg?  

Är bussresan för dyr? 

Är habersättningen för låg?  

Lyssnar inte chefen på din dagliga verksamhet på dig?  

Den här studiecirkeln lär dig ändra på sånt som gör dig arg! 

Du kan påverka genom att rösta när det är val.  

I Sverige är det val vart fjärde år.  

Men mellan valen kan du också påverka.  

Den här studiecirkeln handlar om hur du kan påverka mellan valen.  

I den här studiecirkeln lär vi oss 

att fixa en demonstration,  

att prata med journalister,  

att säga vad du tycker på sociala medier 

Här finns tipsen som kommer hjälpa dig  

att förändra samhället.  

Det finns två texter till studiecirkeln.  

Den ena texten är studiecirkelmaterialet  

som är till för alla som är med i studiecirkeln.  

Den andra texten är en handledning för cirkelledare  

Studiecirkeln är skriven av  

två forskare från Malmö Universitet.  

De har samarbetat med  

Riksföreningen Grunden Sverige  

och Studieförbundet Vuxenskolan  

när de gjort studiecirkeln.  

Studiecirkeln är till för  

personer med intellektuella funktionsnedsättningar.  

Men även andra grupper  

kan använda studiecirkeln.  

Studiecirkeln och handledningen för cirkelledare  

är skrivna på lättsvenska.  

Studiecirkeln består av 12 kapitel.  

I varje kapitel finns en text med information och tips.  

I varje kapitel finns också minst en övning.  

Juryns motivering:
"Sokratespriset 2025 tilldelas Christer Mattsson för hans långvariga arbete med att värna det demokratiska samtalet och främja människans förmåga till kritiskt tänkande.

Genom pedagogiska metoder och ett kunskapsbaserat arbetssätt bidrar han till att belysa komplexa samhällsfrågor, stimulera reflektion och stödja insatser för gemensamt demokratiskt ansvarstagande. Han är engagerad både akademiskt och praktiskt – som forskare, författare och folkbildare. I en tid där samhällsdebatten präglas av skarpa motsättningar är behovet av eftertanke, bildning och samtal särskilt stort.

Mattsson verkar med integritet inom områden som ofta är konfliktfyllda. Han har under många år fokuserat på frågor som rör våldsbejakande extremism, rasism, antisemitism och ideologisk intolerans."  

– För många kulturarbetare inom musik och teater handlar det om att spela för någon annan och det var inte det som drog mig – att det är jag som är huvudsaken. Egentligen är det ju personerna som jag träffar som är huvudsaken, säger Mathias Beltramo Brandin cirkelledare och musiker, hemmahörande i Linköping.

När började du leda cirklar med Studieförbundet Vuxenskolan?

– Jag började någonstans där 2011 som cirkelledare. Från början var det i en ganska liten omfattning som sedan spred sig. Linköping är inte världens största stad och alla känner varandra litegrann inom den här verksamheten. Så sakteliga började det öka på och inom ett år så var jag uppe i närmare 700 cirkeltimmar och kulturarrangemang per år och där ligger jag nu också. Normalt besöker jag mellan 15 och 25 enheter på en vecka.

Mathias Beltramo Brandin återkommer ofta under vår intervju till hans vilja att bidra med någonting. Att bara står på en scen för att tillfredsställa sina egna behov av att bli sedd är ingenting för honom. Han vill använda musiken som ett redskap för att åstadkomma kommunikation med målgruppen. Efter att ha arbetat med personer med intellektuell funktionsnedsättning i många år har han lärt sig hur viktigt det är att man tar sig tid att lära känna gruppen, att vara lyhörd och att kunna känna av stämningen.

– Jag är inte rädd att kommunicera och har inga problem med att säga att jag inte förstår vad folk berättar för mig. Det gäller att vi hittar varandra, gör vi det kan vi också förstå varandra, säger han.

Vad gör ni under en normal cirkel?

– Om jag besöker en daglig verksamhet brukar deltagarna först ha samlats och gått igenom vad de ska göra på jobbet, tagit en kaffe och sagt hej till varandra. Då kommer jag dit och det första jag gör är att hälsa och visa att jag ser alla. Sen kör jag i gång med ett par låtar i rad för att känna av stämningen. Märker man att det är en dålig dag kan man bryta isen genom att köra i gång med fel låt, till exempel en jullåt mitt i sommaren. Då skrattar alla och skriker nej, nej nu är det fel.

– I dag var jag på en daglig verksamhet och då berättade en kille att han sett ABBA på TV så då körde vi ABBA-refränger.  Sen ville en annan kille höra ballongdansen och gick i gång på det och började dansa. Han hade ju inga ballonger men det låg en hög tidningar i ett hörn och då fick det bli tidningsdansen, berättar Mathias Beltramo Brandin med ett skratt. 

När jag frågar Mathias Beltramo Brandin om vilka mervärden han personligen får som cirkelledare nämner han energin och samspelet från gruppen men också hur viktig kopplingen till SV är. Att det finns en arena där deltagarna får vara med på sina egna villkor utifrån sina egna förutsättningar och alltid är accepterade. Det finns inga krav och du deltar när och om du själv vill. Att gruppen själv kan vara med och påverka och styra i det som händer är också viktigt.

Hur viktigt är det att SV har verksamhet för den här gruppen?

– Många säger att vad är det för folkbildande i att lyssna på musik?  Är det här något som ska finnas inom folkbildningen egentligen? Då säger jag att musiken inte är huvudsaken, huvudsaken är det andra som händer med de här personerna som i grund och botten varit underprivilegierade så att det visslar om det i hela liv.

– Att de får en plats där de får vara sig själva och prata om det de vill och där de också kan ha kul tillsammans med andra, är ju både lärande och folkbildande. Musiken är en bisak och hade kunnat vara vad som helst. Det är ju inte vad man gör som är det viktiga utan det sociala som händer och de signaler man ger till dem, avslutar Mathias Beltramo Brandin.

Vi är mycket glada över att äntligen kunna välkomna besökare till vår nya webbsida för Studieförbundet Vuxenskolan. Det är med stolthet vi nu kan erbjuda en helt ny användarupplevelse som förbättrar sättet en interagerar med vår organisation och verksamhet. 

"Att lansera nya sv.se är en milstolpe för oss på Studieförbundet Vuxenskolan. Vi har arbetat hårt för att skapa en plattform som inte bara är användarvänlig och inspirerande, men som även erbjuder förbättrade funktioner för att göra det enklare för våra besökare att hitta de kurser och evenemang som passar just dem – för att ännu bättre kunna leva upp till vår vision om att vara en bidragande kraft till ett samhälle där varje människa växer genom kunskap, insikt och delaktighet.” - Lisa Greve, före detta Kommunikationschef Studieförbundet Vuxenskolan 

Arbetet med att ta fram nya sv.se har pågått i tre år och resultatet är en webbsida som matchar vår verksamhet och rustar oss digitalt inför framtiden. Med det sagt så vill vi passa på att rikta ett särskilt stort tack till vår samarbetspartner Exsitec för ett strålande arbete med att förverkliga vår vision.  

"Det har varit ett väldigt roligt projekt att arbeta i för hela vårt team och vi har fått jobba tätt tillsammans med projektteamet från Studieförbundet Vuxenskolan. De får nu en ny toppmodern webbplattform, med täta integrationer mot kringsystem för bland annat mediahantering och kursutbud samt ett anpassat administrationsgränssnitt byggt för att många personer ska kunna redigera sitt eget innehåll på ett intuitivt sätt." - Felix Fröberg, Team Lead och Jonas Kastebo, Tech Lead  

Vår nya webbsida erbjuder en rad optimeringar när det gäller både funktion och design, vilka avsevärt förbättrar användarupplevelsen. Genom att förbättra ämneskategoriseringen och lägga till distanskategorier blir det enklare att hitta till rätt kurser och evenemang. Den nya plattformen Litium erbjuder dessutom mer avancerade e-handelsfunktioner för ökad interaktivitet och effektivitet för våra besökare. Den geografiska filtreringen gör det även ännu enklare för användare att söka efter relevanta kurser baserat på just deras plats. 

Hemsidans design och innehåll har också genomgått en uppdatering för att vara mer användarvänlig, tydlig och tilltalande och genom att vi omstrukturerat menyn och rensat upp innehållet kan vi ännu bättre presentera vår verksamhet, våra samarbetspartners och våra profilområden. Dessutom har vi optimerat laddningstider och förbättrat säkerheten genom att flytta webben från server till molnfunktion, vilket även skapat en mer flexibel och kostnadseffektiv infrastruktur för framtida tillväxt och skalbarhet. 

"Ett projekt i den här storleken kommer ju alltid med sina utmaningar. I det här fallet har vi tillsammans i projektgruppen behövt navigera bland  

en stor mängd krav från organisationen samtidigt som vi jobbat för att hålla nere den tekniska komplexiteten och säkerställa att lösningen kommer att hålla många år framöver. Vi vill tacka för ett bra samarbete under projektfasen och ser fram emot att få fortsätta vidareutveckla den nya hemsidan tillsammans!" - Felix Fröberg, Team Lead och Jonas Kastebo, Tech Lead Exsitec 

Vi är stolta över att idag kunna presentera resultatet av ett outtröttligt engagemang och samarbete genom organisationen och tillsammans med Excitec, med syfte att inspirera till än mer lättillgänglig folkbildning och information om oss på Studieförbundet Vuxenskolan och våra samarbetspartners.  

Tillsammans mot framtiden – genom nya sv.se står Studieförbundet Vuxenskola ännu bättre rustad för att kunna erbjuda folkbildning i toppklass och en användarvänlighet som är inkluderande och välkomnande för alla. 

Varmt välkomna till nya sv.se! 

Det finns många åsikter om Artificiell Intelligens, eller AI som det förkortas. En del är rädda för vart utvecklingen kommer att föra oss i framtiden. Vissa vill till och med gå så långt som att påstå att AI kan bli mänsklighetens undergång, medan andra ser AI som ett naturligt verktyg för att underlätta i vårt dagliga arbete. Men oavsett åsikt så råder det ingen tvekan om att AI väcker känslor hos oss.

RISE är Sveriges forskningsinstitut och innovationspartner och här, på avdelning för livslångt lärande arbetar Mikael Kring med att utforska generativ AI. När vi ses på Teams för den här intervjun har det bara gått några få timmar sedan han mötte SV i Stockholms län för ett av deras sista möten. Ett ettårigt projekt med att bland annat skapa en chatbot går mot sitt slut och det är mycket som ska sys ihop innan dess. Mer om SV i Stockholms läns AI-projekt går att läsa via länken längst ner på sidan.