Inledning – rörelse och igenkänning

Passet inleds med en förenklad solhälsning, hämtad från minipass 9. Här testas de olika rörelserna i lugnt tempo under cirka fyra minuter. Fokus ligger på att känna igen kroppen i rörelse genom övningarna Berget, Armar upp och sträck, Trasdockan och Kaktus.

Stadga och balans

Därefter följer en kort sekvens med fokus på stabilitet och balans, inspirerad av inledningen till minipass 12. Under cirka tre minuter används enkla balanslekar, som Balanslek och Sleven i grytan, för att bygga trygghet och närvaro i kroppen.

Avslappning och återkoppling

Passet går sedan över i ett mer avslappnat tempo med moment från minipass 6. Här används övningen Spänn och slappna av, som introduceras ungefär åtta minuter in i originalpasset. Denna del tar cirka fyra minuter och hjälper deltagarna att skilja på spänning och vila.

Andning och lek

Andningsövningarna, också hämtade från minipass 6 och den tillhörande instruktionsfilmen, genomförs under cirka fyra minuter. Här används lekfulla bilder som Lek med andetaget, Hissen och Bollen för att göra andningen konkret och tillgänglig.

Fördjupad solhälsning

En stående solhälsning med tydligare koppling till andetaget följer därefter. Denna sekvens kan gärna genomföras till musik om det passar gruppen och tar cirka fem minuter.

Styrka och fantasi

Ryttaren, från minipass 11 (cirka 5 minuter och 50 sekunder in i passet), används som nästa moment. Denna övning pågår i ungefär tre minuter och kan med fördel förstärkas med exempelvis westernmusik för att skapa lekfull inlevelse.

På alla fyra – eller sittande

Passet fortsätter med övningar på alla fyra, alternativt sittande på stol. Fyra övningar från minipass 8 används under cirka fem minuter: Katt och Ko, Superhjälten, Kissande hund och Barnet.

Sittande på golv eller stol

I nästa del sitter deltagarna på rumpan eller på stol. Här används en övning från minipass 7 och en från minipass 5 – Båten och Pizzan – under cirka tre minuter.

Fokus och koncentration

En fokuserad övning hämtad från lektionen Fokusövningar följer därefter. Övningen Måla av handen genomförs under cirka fem minuter och tränar koncentration och närvaro.

Vila och avslappning

Avslutningen sker liggande på rygg eller sittande på stol. Under cirka sju minuter används avslappningsövningar som Resan genom kroppen, Resan i fantasin eller Bara vila, med fokus på tyngd, andning och återhämtning.

Avslut

Passet rundas av genom att deltagarna långsamt väcker kropp och knopp, kommer tillbaka till sittande och avslutar tillsammans. Detta tar cirka två minuter.

Som ett av Sveriges största studieförbund kan vi erbjuda dig gemenskap och kreativa möten i en positiv miljö. Du får möjlighet att bygga på dina kunskaper och öka din livskvalitet.

Vi kan hjälpa till med :

• Lokal och material

• Cirkelledarutbildning

• Ett brett kontaktnät med duktiga ledare och föreläsare

• Olycksfallsförsäkring. Alla deltagare (med namn och personnummer) är försäkrade mot olycksfall vid resa till och från samt under cirkeln/arrangemanget

Cirkelledaren

Ledaren ansvarar för att både studiecirkeln och kontakten med SV Värmland fungerar bra.

Genom SV Värmland får du cirkelledarutbildning. Du får pedagogiska arbetsmetoder och tips som passar den lilla gruppen. Cirkelarbetet bygger på ett samspel mellan alla som deltar - ditt eget intresse för ämnet, varje deltagares bakgrund, erfarenhet, nyfikenhet och frågor.

I princip vem som helst kan bli cirkelledare. Du är välkommen till oss i SV Värmland om du delar vår värdegrund som hävdar principen om människors lika värde. Om du gillar att lära ut och har ett intresse för människor skulle du passa bra som cirkelledare.

Hur startar vi?

Det är enkelt att komma igång.

Ni behöver vara minst tre personer som träffas minst tre gånger med en sammanlagd tid på nio studietimmar för att genomföra en studiecirkel. En studietimme är 45 minuter. Ni behöver utse en cirkelledare och tillsammans skriva en kort arbetsplan.

Vad ska cirkeln handla om?

Det är ert eget intresse som styr innehållet i träffarna. Har ni en passion för till exempel biodling eller matlagning och gärna vill lära er mer om det tillsammans - då är det enkelt att starta en studiecirkel i ämnet.

Får vem som helst vara med?

Alla som delar vår värdegrund är välkommen att vara med i vår verksamhet.

Att komma igång

Börja med att kontakta ert lokala SV-kontor så hjälper vi er att komma igång.

Malena Hilding är en av våra högläsare i Gävleborg.

”Man mår bra av det här och känner att man gjort något viktigt” säger Malena.

Här hittar du nyheter om vad som är på gång, men även artiklar om det som varit.

Adress:

Britta Sahlgrens gata 8A,

421 21 Västra Frölunda

Hur tar du dig dit

Hållplats: Beatrice Lesslies gata eller Amalia Jönsson gata (ca 3 min gångväg från båda)

Buss nr: 82 eller 758 från Marklandsgatan

Övrig information

Fri parkering helger och vardagar efter kl 17.

Wifi är tillgängligt

Pris: Enligt avtal

Kontakt: gbg@sv.se

Vi har studiecirklar, föreläsningar, utbildningar och kulturarrangemang som kan: 

• utveckla er verksamhet

• skapa engagemang bland medlemmar

• ge verktyg i ert ideella arbete

• stödja er i samhällsfrågor som beredskap, demokrati och samverkan

Tips på hur ni kan använda innehållet

✔ Starta en studiecirkel som medlemsaktivitet

✔ Använd en föreläsning som öppet arrangemang för din kommun

✔ Stärka din styrelse med en målgruppsanpassad utbildning

✔ Arrangera kulturkvällar som stärker föreningskänslan

Vi hjälper gärna till att anpassa innehåll till ert sammanhang.

Om ni inte hittar det ni behöver här – kontakta er verksamhetsutvecklare så hjälper vi er att skräddarsy något tillsammans.

Som samtalsledare ansvarar du för att: 

• leda och strukturera gruppsamtal  
• skapa ett tryggt och respektfullt samtalsklimat  
• säkerställa att alla deltagare får utrymme  
• hantera starka känslor och komplexa situationer  
• hålla ramar och balans i gruppen  

Uppdraget kräver en person som är trygg i sin roll och kan leda samtal i känsliga och ibland mycket utmanande ämnen. 

 Vi söker dig som har: 

• relevant utbildning, exempelvis socionom, psykolog, beteendevetare, terapeut eller liknande (även du som är i slutet av din utbildning kan vara aktuell)  
• erfarenhet av att leda gruppsamtal eller stödgrupper (meriterande men inte ett krav)  
• vana att möta människor i kris eller svåra livssituationer  
• god förmåga att skapa trygghet och struktur i grupper  

Erfarenhet av arbete med anhörigstöd, radikalisering eller våldsbejakande extremism är meriterande. 

Vi söker en person med hög personlig mognad, empati och tydlighet, som både kan hålla ramar och skapa ett öppet samtalsklimat. 

 Vi erbjuder 

Som samtalsledare hos oss får du: 

• introduktion till folkbildningen och studieförbundets arbetssätt  
• cirkelledarutbildning (grund)  
• möjlighet till kompetensutveckling inom området våldsbejakande extremism och andra anhörigrelaterade frågor  

Det finns även möjlighet att på sikt utöka sitt uppdrag. Vi arbetar uppdragsbaserat, vilket innebär att omfattningen kan variera beroende på verksamhet och samarbeten. 

 Anställningsform 

Uppdraget är en objektanställning (timanställning) hos Studieförbundet Vuxenskolan Stockholm enligt kollektivavtal. 

Verksamheten genomförs i samverkan med Stockholms stad. 

Kontakt och ansökan 

Har du frågor om uppdraget eller rekryteringsprocessen, kontakta: Chabnam Koistinen 

Verksamhetsutvecklare, Studieförbundet Vuxenskolan Stockholm 

E-post: chabnam.koistinen@sv.se 

Telefon: 072-722 90 29  

Vi startar löpande nya aktiviteter i projektet under hösten 2024. Kika in här för att se vad som finns för dig!

Shared reading/läsa tillsammans, Alvesta

Skrivarstuga, Ljungby

Samtalscirkel, Ljungby

Stolyoga, Ljungby

Utveckla ditt språk genom att lösa korsord, Växjö

Samtal om nyheter, Växjö

Täljcirkel, Markaryd

Rörelseglädje SPF Seniorerna Åseda

Introduktion samtalsledare, Älmhult, Ljungby och Växjö

Vid frågor kontakta gärna projektledare:

Lars-Göran Abrahamsson

Tel: 0739610243

Mail: lars.goran.abrahamsson@sv.se

Här hittar du nyheter om vad som är på gång, men även artiklar om det som varit.

Integration – möten mellan människor och social inkludering – är grundläggande i all vår verksamhet. Vi lär av och tillsammans med varandra.

På följande sätt arbetar vi med integration:

• För unga personer som lever i svåra och socialt utsatta miljöer är det vår uppgift att möta dem och utifrån deras intressen skapa former för lärande som visar dem vägar framåt – till arbete och studier, från utanförskap och beroenden.

• För äldre personer värnar vi idén om ett livslångt lärande. Dels som ett verktyg för att värna delaktighet i samhället och också att bryta ofrivilligt utanförskap och isolering.

• För personer på flykt ska vi vara en trygg mötesplats som skapar sammanhang och delaktighet i samhället. Kulturen är ett verktyg för att välkomna olika traditioner och överbrygga skillnader. Bildning ger skarp kunskap för att bli en del av samhället och få plats på arbetsmarknaden.

• För personer som lämnar missbruk och hemlöshet ska vi vara en trygg kraft som stärker varje individs möjligheter att bättre möta vardagens utmaningar. Vi värnar egenmakt och delaktighet för deltagarna för att stärka dem att själva forma metoderna som krävs för att klara sin livsresa.

SVs verksamhet bidrar till att föra människor samman. Vi värnar individens rätt att vara en aktiv samhällsmedborgare oavsett vilken bakgrund eller etnicitet en har. SV ska tillgängliggöra gemensamma mötesplatser och bidra till att öppna upp föreningslivet, och tillgången till folkbildning och kultur. Etablering föreningslivet och i lokalsamhället är en grundförutsättning för integration.

Ett varierat utbud

Med ett varierat utbud av riktade insatser når vi människor som annars inte hade kommit till oss. Vi skapar möjligheter till möten mellan individer och grupper som bygger på intresse och engagemang hos våra deltagare.

– Vår verksamhet ska bidra till integration.

Vi behöver prata om demokrati på ett nytt sätt

Genom jobba med olika demokratifrågor på ett nytt sätt kan vår verksamhet beröra demokratiska värderingar och strukturer för att prata om hur de

påverkar vår vardag, relationer, folkhälsa och arbetsliv.

Tillsammans skapar vi förutsättningar för integration!

I samverkan med andra aktörer i länet fångar vi upp behov, och skapar tillsammans med målgruppen förutsättningar för integration och deltagande i samhällsutvecklingen.

• Balett
• Barreklass
• Jazzdans
• Pyttebalett
• Växjö Konståkning (balett)

• Elements
• Pom Power (Performance Cheer: Pom)