Artiklar
Projekt på landet
Vår strategiska plan
Strategiska planen fastställs av förbundsstämman. Det övergripande verksamhetsmålet, organisationsmålet och de önskade strategiska förflyttningarna som slås fast i planen gäller hela organisationen. Varje avdelning och förbundskansliet har ett ansvar att utifrån den strategiska planen utarbeta en egen verksamhetsplan. Som stöd för detta görs omvärldsanalys, nulägesanalys samt riskanalyser. Verksamhetsplanerna följs upp genom respektive verksamhetsberättelse.
Ytterligare underlag som utgör grund för SVs strategiska arbete är de nyckeltal och ekonomiska redovisningar som regelbundet utarbetas, material fån den gemensamma budgetgruppen mellan förbundsstyrelsen och avdelningsordförande-gruppen samt de fyra syften som staten angett för sitt stöd till folkbildningen.
Ladda ner SV:s strategiska plan som PDF här
Vår strategiska plan
Strategiska planen fastställs av förbundsstämman och det övergripande verksamhetsmålet och de sex prioriteringarna gäller hela organisationen. Varje avdelning och förbundskansliet har ett ansvar att utifrån den strategiska planen utarbeta en egen verksamhetsplan. Som stöd för detta görs omvärldsanalys, nulägesanalys samt riskanalyser. Verksamhetsplanerna följs upp genom respektive verksamhetsberättelse.
Ytterligare underlag som utgör grund för SVs strategiska arbete är de nyckeltal och ekonomiska redovisningar som regelbundet utarbetas, material fån den gemensamma budgetgruppen mellan förbundsstyrelsen och avdelningsordförande-gruppen samt de fyra syften som staten angett för sitt stöd till folkbildningen.
Vi har lagt 2023 till handlingarna!
Delta på distans – verksamhet från hela landet!
Vävning, lerputs och blomstrande örtagårdar
Textilt återbruk Orust firar fem år och sprider sig över landet
Vi har lagt 2022 till handlingarna
Vi har lagt 2021 till handlingarna
Hela landet går skrivarkurs i Stockholm
Vi Unga - Tema: "Laget före jaget"
Studieförbundet Vuxenskolan har tagit fram studiematerialet Bygdens beredskap!
Musik
Vill du starta ett band, hitta din publik, spela live och spela in?
Då har du kommit rätt!
Vi kan hjälpa till både med det praktiska och med goda råd.
Klicka på länkarna här nedanför för att läsa mer.
Utrikes födda kvinnors väg in på arbetsmarknaden
#studieförbundensamlarsverige
Föreningar i förening – folkbildning stärker lokalsamhället
#studieförbundensamlarsverige
Studieförbunden Samlar Sverige
#studieförbundensamlarsverige
Från rot till blomstrande projekt
Dans i folkparksanda!
Rikt kulturarv runt Bohuslän
SV Musik FRÅN GAMLA SIDAN
Återupplev 70-talet på Uppsala Slott med Richard Tellström
Lirkar med pedagogiska medel
Föreningar - Hembygdsföreningar i Östergötland
Här hittar du nyheter om vad som är på gång, men även artiklar om det som varit.
Föreningar - Östergötlands Bygdegårdsdistrikt
Här hittar du nyheter om vad som är på gång, men även artiklar om det som varit.
När jag inte längre är med
Som ledare bör du ha kännedom om hur situationen för föräldrarna i målgruppen ser ut. Du bör vidare vara van vid att träffa människor i gruppsammanhang och känna dig trygg i att leda samtal.
Det är en stor fördel att vara två ledare: för att fånga upp allt som sägs i gruppen, möta en deltagare som kommer sent, ordna något praktiskt eller vara ett extra stöd för den som behöver det. För ledarnas skull är det också en vinst att sinsemellan efteråt kunna utvärdera och prata igenom vad som sades för att bättre kunna möta deltagarnas behov.
Studiecirkelmaterialet består av faktatexter, förslag på frågor att samtala kring, reportage, tips på litteratur och hur man får reda på ytterligare information. Komplettera gärna materialet med faktablad från myndigheter etc i kommunen/länet för att få en lokal prägel.
Till flera teman rekommenderas att en person med särskild kunskap bjuds in för att deltagarna ska få expertkunskap.
Kontakta din lokala SV-avdelning för att få tillgång till materialet.
Med ansvar för hållbarhet
Dans är livet
KiX Senior
Metoden består av fem delar. Nedan kan du titta på och ladda ner de tryckta kompendierna samt se den film som projektet spelat in för att introducera blivande cirkelledare till metoden.
Landsbygderna står som förlorare i dråpslaget mot folkbildningen
Sommaraktiviteter Funkis
#studieförbundensamlarsverige
På väg - avslutat projekt
En viktig del i projektet har varit att utforska vilken roll folkbildningspedagogiken, med studiecirkeln som pedagogisk modell kan spela i integrationsarbetet och inkluderingen på arbetsmarknaden.
Kursverksamheten har därför varit uppbyggd med studiecirkeln som mall. Studiecirkeln innebär en kollektiv lärprocess som utgår från människors egen kraft att lära utifrån sina förutsättningar. Pedagogikens inbyggda flexibilitet och inkluderande anslag gör att den passar väl utifrån målgruppens behov.
Medarbetarna i projektet På väg såg en ökad vardagssjälvständighet hos deltagarna som bland annat visade sig genom större säkerhet i kontakter med tex handläggare och vårdcentral och genom ökad kunskap om olika samhällsfunktioner och digital kommunikation. Den innebär också en ökad kunskap om studieteknik och om möjliga vägar mot arbete, studier och ökad delaktighet i samhället. En typ av självständighet som behövs för att man ska kunna få och behålla ett arbete.
I projektet har målet varit att 25% ska gå vidare i jobb eller studier, vilket också har uppfyllts. Flera av deltagarna som gått vidare i arbete hade ingen eller mycket låg utbildning från hemlandet.
Projektet har producerat en metodbeskrivning och materialsamling som ska kunna användas av offentliga aktörer, till exempel i kommunal verksamhet.
Projektet medfinansierades av Europeiska Unionen och Europeiska Socialfonden.
Vad hände på Slottet?
Gamla filmer från Sveriges eget Alaska
Jobba hos SV
Att vara medarbetare i SV handlar om så mycket mer än att bara utföra en arbetsuppgift eller göra det som står i en rollbeskrivning. På SV så strävar vi efter att alltid göra varandra bättre och ta vårt fulla ansvar för vårt eget välmående och våra prestationer, samtidigt som vi även tar ansvar för att bidra till en god arbetsmiljö för våra kollegor och gruppens resultat.
Välkommen till SV!
Vi behöver din hjälp!
Vi har renoverat – varmt välkommen!
Kartläggning och behovsanalys
Vi intervjuade kommunernas arbetsmarknadschefer, sektorschefer på Arbetsförmedlingen, SFI-anordnare och SO-kansliet för samhällsorienteringen, samt cirka 70 nyanlända i etableringen. I intervjuerna med de nyanlända identifierade vi utmaningar och utvecklingsområden som har betydelse för de insatser som erbjuds under asyltiden.
Intervjuerna med nyanlända:
- Lång väntetid under asyltiden utan kunskaper i svenska eller om det svenska samhället.
- Avsaknad av målbilder och en oförståelse av sin egen roll i etableringen.
- Bristande planering och samsyn av asyl- och etableringstidens mål och arbetssätt.
- Krockar mellan förväntningar och förutsättningar.
- Heterogen grupp med olika behov och förutsättningar.
- En känsla av att inte kunna påverka sin situation, bland annat gällande undervisning.
- Saknar stöd i att lära sig att prata svenska och platser för konversation.
- Alla får inte möjlighet att delta i samhällsorienteringen under etableringen.
Tidiga insatser är avgörande
Slutsatserna visar att tidiga insatser under asyltiden spelar en avgörande roll för att motverka utanförskap och ge individerna bästa förutsättningar att rustas inför etableringen. Vår erfarenhet visar att det är viktigt att följa individen genom alla olika insatser, att se hela människan och att anpassa arbetssättet efter individens behov.
Verksamhetsmål landsbygder
SV är en kraft i hela länet med närvaro i alla kommuner. Vi har en bred verksamhet som utgår från den lokala utvecklingskraften för individ, föreningsliv och samhälle.
SV starka på landsbygden
Vår ambition är att vara en stark samarbetspart för att genom folkbildningsaktiviteter stärka en positiv samhällsutveckling på mindre orter och landsbygderna.
Aktiva medborgare, oavsett var i landet en bor
Verksamheten syftar till individens rätt att vara en aktiv samhällsmedborgare. Hjärtat i vår verksamhet är bred folkbildning och kulturaktiviteter med stark lokal förankring. Genom verksamheten får deltagaren tillgång till lärande och personlig utveckling som hen varit med och utformat.
Folkbildning, viktig hörnsten i ett demokratiskt samhälle
Folkbildning och kultur är hörnstenar i ett öppet och demokratiskt samhälle, för gemenskap, tillit och sammanhållning. Vi vill fånga upp engagemang och skapa aktiviteter utifrån lokala behov och intressen.
Landsbygder
SV Göteborgsregionen Sydost är det största studieförbundet i Mölndal, Partille och Lerum och det näst största i Alingsås.
Vi har bemannade kontor med kvalificerad personal i alla kommunerna. Vi har även verksamhetslokaler.
Verksamhetslokalerna finns dels i anslutning till våra kontor som alla ligger centralt belägna i kommunerna men även i olika kommundelar och tätorter utanför kommunernas centralorter och centrum. Vi samverkar även med föreningar avseende verksamhetslokaler.
Projekt inom funktionsrätt
Personer med IF lever allt längre tack vare förbättrade livsvillkor. Med det kommer rätten och behovet till ett meningsfullt fritidsliv som pensionär. Efter att under lång tid haft fasta rutiner och sociala möten kring arbete eller annan sysselsättning leder pensionen ofta till hemmasittande, ensamhet och utanförskap. Stödet från anhöriga minskar ofta eller försvinner helt då många anhöriga själva är äldre eller inte längre finns kvar i livet.
Om projektet
Målsättningen med Träffpunkten är att inkludera seniorer med IF i samhället och möjliggöra en meningsfull fritid. Tillsammans med cirkelledarna undersöker och utmanar gruppen sig själva för att hitta fritidsintressen som bidrar till utveckling och livslånga lärandet även efter pension. Exempel på aktiviteter är musik, målning och skapande, teater, dans och rörelse, bingo, högläsning och bakning. Det stora fokuset på kultur under träffarna har resulterat i flera offentliga uppträdanden. Träffpunkten möjliggör att seniorer med IF inte bara får ett sammanhang att ingå i utan även får ta plats på scen och utveckla sin konstnärliga sida.
Träffpunkten välkomnar dig som har en intellektuell funktionsnedsättning som har gått i pension eller snart kommer gå i pension.
Hösten 2025 kommer Träffpunkten var öppen måndagar, onsdagar & torsdagar kl. 13.30-16.30.
Plats: FUB-huset – Lillatorpsgatan 10
Träffpunkten är i samverkan med FUB Göteborg
Träffpunkten är finansierad av Socialstyrelsen
Föreningar - LRF Östergötland
Här hittar du nyheter om vad som är på gång, men även artiklar om det som varit.
Kulturbygdsturné
Livslust och funktionsvariationer
Här hittar du aktiviteter och samarbeten som formas efter deltagarnas behov.
Låna utrustning och ljudkurs för föreningar och grupper
Den här studiecirkeln är perfekt för dig som vill kunna koppla ihop högtalare och mixerbord, ansluta mikrofoner och förstå hur du justerar ljudet med volym, gain och EQ. På tre timmar får du prova på att koppla, testa och justera ljudet, och vi ger tips som gör det lättare att hantera ljud i vardagliga sammanhang, exempelvis vid möten, tal, mindre konserter eller egna projekt. En praktisk, rolig och lärorik introduktion till ljudvärlden!
🔌 1. Introduktion till ljudsystem
• Kort om vad ljudteknik är och hur ljudets väg går från källa till högtalare (signalflöde).
• Grundläggande begrepp som gain vs volym, EQ, aux och RCA.
📶 2. Utrustning och kopplingar
• Översikt av vanlig ljudutrustning: mixerbord, högtalare, mikrofoner, kablar.
• Olika kontakter och kablar (XLR, TRS, RCA) och hur man kopplar rätt.
🎤 3. Mikrofonteknik
• Typer av mikrofoner och när man använder dem.
• Grundläggande mikrofonplacering och hur mikrofonen påverkar ljudet.
🎛️ 4. Mixerbordets grundfunktioner
• Hur man använder mixerbordet: kanaler, faders, gain, EQ, aux‑sends.
• Praktiska exempel på att justera nivåer så att ljud blir tydligt och fritt från brus.
🔊 5. Koppla systemet
• Steg‑för‑steg‑övning att koppla ihop mikrofon → mixer → högtalare.
• Testa olika ljudkällor och justera volym/kanaler.
🎚️ 6. EQ, gain och ljudbalans
• Enkla principer för equalizer‑inställningar (EQ) för att forma ljudet.
• Hur man undviker feedback och överstyrning med rätt gain‑inställning.
📢 7. Aux‑sends och monitorering
• Vad aux‑utgångar används till (t.ex. monitorljud för presentatörer på scen).
🧩 8. Sammanfattning & tips
• Checklista för säkra kopplingar och ljudinställningar.
• Praktisk repetition och tid för frågor.
Intervju under Landsbygdsveckan
Vilket ämne intresserar dig?
KiX Senior
Projektet tog fram ett metodmaterial som du kan ladda ner här.
Social Innovation till Arbete, Halland
Skapa en tydlig väg mot arbete eller studier
Stärka självförtroende, motivation och självtillit
Förbättra språkkunskaper och praktiska färdigheter
Bygga nya sociala nätverk och öka delaktigheten i samhället
Främja konkreta framsteg mot individuella mål
Förbundschefen funderar #14
Arvsfondens Effektstöd för metodspridning - utifrån grundprojektet HÖR MIG!
Föreningar
Vi har utbildningar i föreningsutveckling som kan ge fart, få er att nå nya medlemmar eller en starkare organisation. Vi har även pedagogiska stöd som gör föreningslivet lättare att organisera.
Folkbildning i form av studiecirklar eller kulturarrangemang i spännande, nya eller intressanta ämnen och områden kan få era medlemmar mer aktiva. Låt oss tillsammans se vilka möjligheter vi har och vilken verksamhet vi kan skapa tillsammans!
Föreningar har olika mål och behov, vi arbetar för att hitta det bästa sättet för samverkan. Vi vill vara en resurs för dig och din förening!
Starta band
Matchning mot jobb
Projektet ”Matchning mot jobb” har rustat individer som står långt från arbetsmarknaden genom utbildningsinsatser samt förmedling av praktikplatser och anställning inom den privata sektorn i Örebro län.
Matchningsmodell i fem steg
Vi har utarbetat en matchningsmodell i fem steg, som bygger på att vi kartlägger arbetsgivarens behov och den arbetssökandes kompetenser, erbjuder utbildningsinsatser och utgör ett stöd till arbetsgivare och arbetssökande under praktik och anställning.
Vårt arbetssätt – vår styrka
SV Örebro läns arbetssätt bygger på personliga relationer, nära samarbeten, flexibilitet och uthållighet, vilket visat sig fungera bra för att rusta personer som står långt från arbetsmarknaden.
Finansiärer och samverkande
Projektet finansierades av Tillväxtverket och SV Örebro län, och pågick från oktober 2018 till september 2020.
I projektet har vi samverkat med Arbetsförmedlingen i Örebro län samt Lantbrukarnas Riksförbund (LRF).
Utdrag från projektets forskningsrapport
”Med den flexibilitet, det starka engagemanget för individens utveckling, och den snabbfothet att mobilisera initiativ för att lösa problem utgör SV Örebro län inte bara en aktör som kan koppla samman och mobilisera processer inom den privata och offentliga sektorn, utan också mobilisera processer och aktörer inom den ideella sektorn"
May Strandberg - cirkelledare i Östhammar
Om vår hbtqi-certifiering
Vi på SV Malmö menar att en hbtqi-certifiering helt går hand i hand med vår värdegrund och principen om alla människors lika värde. Vi tror på ett samhälle som växer sig starkare av att inkludera snarare än att exkludera.
Vad innebär en hbtqi-certifiering?
Att hbtqi-certifiera en verksamhet innebär att den genomgår en process där den bedöms och anpassas för att vara mer inkluderande och respektfull gentemot personer som tillhör hbtqi-gemenskapen (Homo-, Bi-, Trans-, Queer- och Intersex-personer).
Syftet med certifieringen är att säkerställa att vår organisation, i sin helhet, arbetar strategiskt för att synliggöra och utmana de föreställningar och normer som kan leda till att människor behandlas ojämlikt.
Genom att certifiera oss synliggör vi vårt engagemang för att vara en plats där alla känner sig välkomna oavsett sexuell läggning, kön, könsidentitet eller könsuttryck. Det skapar en mer inkluderande och respektfull arbetsmiljö och deltagarupplevelse.
Genom att genomgå certifieringsprocessen har vår personal, ledning och styrelse fått möjlighet att öka sin medvetenhet om hbtqi-frågor och lära sig mer om de specifika utmaningar och behov som hbtqi-personer kan stå inför. Det kan leda till ökad förståelse och respekt.
Varmt välkomna till SV Malmö!
SV Gävleborgs nyhetsbrev
Beredskap
Bygdens beredskap är ett material där vi tittar på vilket ansvar samhället har för beredskapen och vad vi själva behöver tänka på. Hur klarar vi en - eller flera - kriser, vilka föreningar och grupper kommer att göra vad och hur fortsätter vi så långt det är möjligt att göra det vi är bra på?
Den här studiehandledningen är för dig som tillsammans med andra vill lära dig om beredskap och hur du och din förening kan vara del av den lokala beredskapen. Materialet är tänkt både som hjälp till dig som ska leda en studiecirkel men också till dig som är deltagare i en studiecirkel.
Vad behöver föreningen göra?
- Kontakta Studieförbundet Vuxenskolan för att få tips, inspiration och gratis studiematerial.
- Bjud in sockenbor till ett allmänt möte för att prata om beredskap, lokala resurser och hur ni kan stötta varandra.
- Ta del av vårt studiematerial för att komma igång.
Musik
I vår avdelning, Göteborgsregionen Sydost, finns ett femtiotal replokaler som ligger i Partille och Mölndal. Saknar du utrustning har vi fullt utrustade lokaler som står till förfogande! Självklart har vi också tomma lokaler för dig som vill fylla rummet med dina egna instrument och tillbehör.
Plats för föreningar
Här hittar du alla Studieförbundet Vuxenskolans erbjudanden till dig som förening.
I boxen har vi samlat information, utbildningar och verktyg, guider och mallar för dig som är eller vill bli engagerad i föreningslivet i Sverige.
Du kan även kika in på några filmer om styrelsearbetet här nedan:
Roller i styrelsen
Att hålla möten
Årsmötet
Erbjudande till föreningslivet i Örebro län
- Tillgång till lokaler
- Både stora och små salar
- Gemensamma sällskapsytor med pentry
- Danssal, musikstudio
- Teknisk utrustning i lokalerna
Kursprogram våren 2022
Bildstöd
Vi har bildstöd för olika ämnesområden
Siffror, dagar, yrkesområden, kroppsdelar, känslor med mera.
Copyright
Widgitsymboler © Widgit Software 2022/Symbolbruket AB www.symbolbruket.se
Skyltar Här använder vi bildstöd
I länklistan här nedanför finns också skylten "Här använder vi bildstöd" i olika format.
Du kan ladda ned ännu flera olika format på webbplatsen www.sambi.nu (länk till extern webbplats)
Design: Carina Söe-Knudsen Valja, Infodesign AB.
Se och ladda ner bildstöd
- Klicka på länken till det bildstöd du vill se
- Dokumentet öppnas som PDF
- Nu kan du ladda ned dokumentet till din dator eller mobil
En sommar i Västra Götaland
Mitt val
Snabba frågor och svar
Hör av dig till oss och beskriv vad du vill göra och vad du behöver hjälp med. Sen bokar vi ett möte i studion och pratar igenom upplägget.
Intervju med Eva-Karin Torhem Arnell - ny verksamhetsutvecklare hos oss
Vilket ämne intresserar dig?
Filmvisning - Sveriges saltaste kust
ESF - Arbete först!
1. Minska långtidsarbetslöshet och utanförskap Projektet ska hjälpa deltagare att närma sig arbete, utbildning eller arbetsmarknadspolitiska insatser. Ett särskilt fokus ligger på att främja jämställdhet i både samhälle och arbetsliv.
2. Stärka individens delaktighet och egenmakt Genom arbetslivsnära aktiviteter ska deltagarna få stärkt självförtroende, ökad tilltro till sin egen förmåga och förbättrad kompetens.
3. Utveckla och tillämpa beprövade metoder Projektet ska i samverkan med deltagarna och genom en agil arbetsprocess utveckla och använda metoder som är vetenskapligt förankrade och i linje med den nya socialtjänstlagen.
4. Skapa hållbar samverkan mellan relevanta aktörer Projektet ska bygga strukturer för samverkan mellan kommuner, civilsamhälle, folkbildning, utbildningsväsendet och näringsliv för att skapa långsiktiga lösningar.
5. Öka arbetsgivares beredskap för inkludering Arbetsgivare som deltar ska få ökad kunskap om hur de kan anpassa arbetsmiljöer och rekryteringsprocesser för att inkludera personer med olika bakgrund och behov.
P4 Östergötland uppmärksammar
Äntligen fredag med gänget från Afasihuset!
Vi behöver din hjälp!
Pennysound Bergslagen vann Årets ungdomsprojekt på Leadergalan i Visby
Sömnadscirklar bekämpar psykisk ohälsa
Nytt år, nya möjligheter
Redbergsteatern - konserter och föreläsningar Göteborg
Plats för hållbarhet
Bor du i Jämtland/Härjedalen och vill engagera dig för klimatet?
Som SV Klimatambassadör kommer du bland annat kunna ta uppdrag, hålla kurser och delta i hållbarhetsprojekt via oss. Dessutom blir du del av ett inspirerande nätverk av klimatkämpar!
Hör av dig till oss så berättar vi mer!
063-12 34 00 jamtlandslan@sv.se
Femstegsmodellen
Vi matchar arbetsgivarens behov av arbetskraft och kan vid behov erbjuda kompetensutveckling för både arbetsgivare och anställd.
Vi har kontakt med företagare dels för att inventera behovet av arbetskraft och dels för att få reda på vilken kompetens som efterfrågas för att kunna matcha rätt. I kontakt med arbetsgivare är det viktigt att lägga en god grund för matchningen genom att vara lyhörd för arbetsgivarens önskemål och behov.
Inspirationspass – exempel på upplägg (50–60 minuter)
Inledning – rörelse och igenkänning
Passet inleds med en förenklad solhälsning, hämtad från minipass 9. Här testas de olika rörelserna i lugnt tempo under cirka fyra minuter. Fokus ligger på att känna igen kroppen i rörelse genom övningarna Berget, Armar upp och sträck, Trasdockan och Kaktus.
Stadga och balans
Därefter följer en kort sekvens med fokus på stabilitet och balans, inspirerad av inledningen till minipass 12. Under cirka tre minuter används enkla balanslekar, som Balanslek och Sleven i grytan, för att bygga trygghet och närvaro i kroppen.
Avslappning och återkoppling
Passet går sedan över i ett mer avslappnat tempo med moment från minipass 6. Här används övningen Spänn och slappna av, som introduceras ungefär åtta minuter in i originalpasset. Denna del tar cirka fyra minuter och hjälper deltagarna att skilja på spänning och vila.
Andning och lek
Andningsövningarna, också hämtade från minipass 6 och den tillhörande instruktionsfilmen, genomförs under cirka fyra minuter. Här används lekfulla bilder som Lek med andetaget, Hissen och Bollen för att göra andningen konkret och tillgänglig.
Fördjupad solhälsning
En stående solhälsning med tydligare koppling till andetaget följer därefter. Denna sekvens kan gärna genomföras till musik om det passar gruppen och tar cirka fem minuter.
Styrka och fantasi
Ryttaren, från minipass 11 (cirka 5 minuter och 50 sekunder in i passet), används som nästa moment. Denna övning pågår i ungefär tre minuter och kan med fördel förstärkas med exempelvis westernmusik för att skapa lekfull inlevelse.
På alla fyra – eller sittande
Passet fortsätter med övningar på alla fyra, alternativt sittande på stol. Fyra övningar från minipass 8 används under cirka fem minuter: Katt och Ko, Superhjälten, Kissande hund och Barnet.
Sittande på golv eller stol
I nästa del sitter deltagarna på rumpan eller på stol. Här används en övning från minipass 7 och en från minipass 5 – Båten och Pizzan – under cirka tre minuter.
Fokus och koncentration
En fokuserad övning hämtad från lektionen Fokusövningar följer därefter. Övningen Måla av handen genomförs under cirka fem minuter och tränar koncentration och närvaro.
Vila och avslappning
Avslutningen sker liggande på rygg eller sittande på stol. Under cirka sju minuter används avslappningsövningar som Resan genom kroppen, Resan i fantasin eller Bara vila, med fokus på tyngd, andning och återhämtning.
Avslut
Passet rundas av genom att deltagarna långsamt väcker kropp och knopp, kommer tillbaka till sittande och avslutar tillsammans. Detta tar cirka två minuter.
Världens största musikfestival 2015
Österbymo - Från gravfält till centralort
Cirkelledare utbildades om att skriva och berätta om anhörigskap
SV med i SIA-projektet
Nordic Soundscapes
De drabbas när studieförbunden skär ner
Vänortsbesök i Laholm
Beredskap - kurser och cirklar i Värmland
Årets cirkelledare 2021
Språk- och samtalscaféer
Förstudien klar! Östershus vänner tillsammans med Leader Grogrund!
Civilsamhället viktigt för mindre orter
Folkbildning är en av grundpelarna i samhället. För våra medlemmar är det oftast enda sättet att fortbilda sig.
Mitt val
Eldsjälen i Askome: Sven Karlssons passion för historia och gemenskap
Inspirationskatalogen är här!