Inledning – rörelse och igenkänning

Passet inleds med en förenklad solhälsning, hämtad från minipass 9. Här testas de olika rörelserna i lugnt tempo under cirka fyra minuter. Fokus ligger på att känna igen kroppen i rörelse genom övningarna Berget, Armar upp och sträck, Trasdockan och Kaktus.

Stadga och balans

Därefter följer en kort sekvens med fokus på stabilitet och balans, inspirerad av inledningen till minipass 12. Under cirka tre minuter används enkla balanslekar, som Balanslek och Sleven i grytan, för att bygga trygghet och närvaro i kroppen.

Avslappning och återkoppling

Passet går sedan över i ett mer avslappnat tempo med moment från minipass 6. Här används övningen Spänn och slappna av, som introduceras ungefär åtta minuter in i originalpasset. Denna del tar cirka fyra minuter och hjälper deltagarna att skilja på spänning och vila.

Andning och lek

Andningsövningarna, också hämtade från minipass 6 och den tillhörande instruktionsfilmen, genomförs under cirka fyra minuter. Här används lekfulla bilder som Lek med andetaget, Hissen och Bollen för att göra andningen konkret och tillgänglig.

Fördjupad solhälsning

En stående solhälsning med tydligare koppling till andetaget följer därefter. Denna sekvens kan gärna genomföras till musik om det passar gruppen och tar cirka fem minuter.

Styrka och fantasi

Ryttaren, från minipass 11 (cirka 5 minuter och 50 sekunder in i passet), används som nästa moment. Denna övning pågår i ungefär tre minuter och kan med fördel förstärkas med exempelvis westernmusik för att skapa lekfull inlevelse.

På alla fyra – eller sittande

Passet fortsätter med övningar på alla fyra, alternativt sittande på stol. Fyra övningar från minipass 8 används under cirka fem minuter: Katt och Ko, Superhjälten, Kissande hund och Barnet.

Sittande på golv eller stol

I nästa del sitter deltagarna på rumpan eller på stol. Här används en övning från minipass 7 och en från minipass 5 – Båten och Pizzan – under cirka tre minuter.

Fokus och koncentration

En fokuserad övning hämtad från lektionen Fokusövningar följer därefter. Övningen Måla av handen genomförs under cirka fem minuter och tränar koncentration och närvaro.

Vila och avslappning

Avslutningen sker liggande på rygg eller sittande på stol. Under cirka sju minuter används avslappningsövningar som Resan genom kroppen, Resan i fantasin eller Bara vila, med fokus på tyngd, andning och återhämtning.

Avslut

Passet rundas av genom att deltagarna långsamt väcker kropp och knopp, kommer tillbaka till sittande och avslutar tillsammans. Detta tar cirka två minuter.

Avsnitten bygger på de teman som varit angelägna och som ofta återkommit i samtalsgrupperna på Demensförbundet.  

• Att få diagnosen 
   

• Mediciner, nya rön och fakta om insjuknande 
   
• Rättigheter och olika former av stöd 
   
• Egna strategier och tekniska hjälpmedel 
   
• Relationer 
   
• Det nya livet 
   
• Att finna nya vägar 
   
• Erfarenheter och reflektioner 

Här finner du aktuella kurser inom musik just nu. Hittar du inte det du söker eller vill höra mer om att starta band eller producera musik. Kanske vill du få möjlighet att spela live? Kontakta Tobias för mer information.

Konceptet Dans för dig – dans hela livet består av ca 80 koreografier och är framtaget i samarbete med Dansoteket Bollnäs.

Dans för dig – dans hela livet används bland annat av äldreboenden, samtalsgrupper, barngrupper och verksamheter inom funktionsrätt.

Sitta – ligga – stå

Alla koreografier kan dansas sittande, liggande eller stående, med eller utan stödperson. Ledare och dansare kan själva hitta passande sätt att utföra rörelserna på.

Utveckla – anpassa – skräddarsy

Du som använder material är fri att anpassa och utveckla koreografierna så de passar dig och din grupp. Det kan ibland passa bättre att utföra en rörelse med händerna istället för med fötterna, eller att låta kroppen förflytta sig i rummet.

Dansa utan krav är en forskningsbaserad insats där dansen kompletterar elevhälsan i arbetet med att minska psykisk ohälsa bland tonårstjejer. 

Tjejer i tonåren med återkommande psykosomatiska besvär kan förbättra sin hälsa genom att delta i kravlös dans 2 gånger i veckan. Metoden bygger på vetenskapliga studier och resultaten pekar på att självskattad hälsa ökar, minskad smärta, trötthet och stress även minskad användning av smärtstillande medicin som innebär färre besök hos skolsköterskan.  

Ungdomars psykiska ohälsa har ökat de senaste decennierna och är idag ett av Sveriges största folkhälsoproblem. Nedstämdhet, oro, stress och kroppsliga besvär orsakar stort individuellt lidande. Detta riskerar att ge kvarstående problem och smärtproblematik i vuxen ålder.

Dansa utan krav är ett dansprojekt som riktar sig mot tjejer i åldrarna 13-18 år som uppvisar symptom på; stress, oro, magont, nedstämdhet, huvudvärk, sömnbesvär och bristande självkänsla.

En nytänkande insats, utan medicinering.

Den vetenskapliga studien ”Dans för hälsa” är framtagen av Anna Duberg med.dr. i hälsovetenskap, forskningshandledare på Universitetssjukvårdens forskningscentrum samt fysioterapeut inom barn- och ungdomspsykatri, Region Örebro län. Studien visar att regelbunden kravlös dans för tjejer 13-18 år gav förbättrad hälsa, stärkt självtillit, minskad smärta och stress samt även minskad användning av smärtstillande medicin. Analyser visar också tydliga hälsoekonomiska vinster och ett minskat antal besök hos elevhälsan.

Dansklasserna leds av Dansverkets utbildade danspedagoger som alla har flera års erfarenhet som danslärare och är utbildade enligt konceptet Dans för hälsa.

Dansa utan krav är gratis för deltagarna!

Inga förkunskaper krävs.

Internationellt koncept

Dans för Parkinson är en metod och dansklass för personer med Parkinsons sjukdom. Konceptet är internationellt och utvecklades av Mark Morris Dance Company i New York. I dag finns aktiva grupper i Gävle,Bollnäs kommun, i Jönköping, Umeå, Luleå, Örebro, Stockholm samt i Götaland och Halland.

Kontakta oss gärna om du vill veta mer!

I vår musikverksamhet arbetar verksamhetsutvecklare som har lång erfarenhet av folkbildning, musikbranschen och eget musicerande. '

Vi erbjuder band med studiecirkel, plats i både utrustade och outrustade replokaler på flera platser i Göteborg.

Söker du replokal?

Brittas Musikhus – Här erbjuder vi även fullt utrustade replokaler med coachning av erfarna ledare som riktar sig till prioriterade målgrupper. Adressen till Brittas Musikhus: Britta Sahlgrensgata 8 A, 421 31 Västra Frölunda.

NOP, Nordostpassagen 5

Adolfsberg, Odinslundsgatan 33

Hiphop Akademien, Brahegatan 11

För intresseanmälan musikgbg@sv.se

Rörelseglädje, gemenskap och kravlöshet! Vi dansar och gör övningar tillsammans. Kom och ha roligt! Workshopen kan anpassas till alla åldrar och målgrupper, från unga till äldre. Dans för hälsa bygger ursprungligen på ett forskningsprojekt av Anna Duberg om dansens hälsofrämjande värden för det psykiska välmåendet. Alla är välkomna i Dans för hälsa, kom som du är!

Workshopen är vanligtvis 75-90 minuter.

Ledare: Stella Huber

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: Stellahuber621@gmail.com alt. 072-206 73 23

Genomför workshop i kommunerna: Borgholm, Mörbylånga, Kalmar, Nybro, Emmaboda, Torsås, Mönsterås, Högsby och Oskarshamn

Utgår från: Kalmar

F-skatt: Nej

Arvode: Enligt överenskommelse.

I Falkenbergs kommun i Halland, ligger Köinge, en liten tätort med endast 233 invånare. Orten ligger bara några mil från Slöinge där Fria tankars hem, som sedermera skulle bli Studieförbundet Vuxenskolan, bildades för drygt hundra år sedan. Här finns inga faciliteter som mataffär eller annan service, inte heller finns någon skola och närmaste stad, Falkenberg ligger 20 minuters bilfärd bort. Men här finns representation av SV och en aktiv bygdegård som tillsammans utgör ett nav i Köinge och omkringliggande byar. Inte minst när det gäller barnverksamhet där dansen dominerar. Idag deltar 150 barn och ungdomar i åldern 4-14 år i olika danscirklar i Köinge bygdegård. 

Verksamheten är inte ny, den startades för några år sedan av Karina Ambrosini Nyman, en erfaren dansare och eldsjäl från den närliggande byn Vessigebro. Hon såg ett behov av barnaktiviteter på landsbygden och initierade projektet. 

Från början samarbetade Karina Ambrosini Nyman direkt med Köinge bygdegård, men det ledde till administrativa svårigheter för bygdegården och även för SV. Frida Möller, verksamhetsutvecklare i SV, Halland och ansvarig för barnverksamheten berättar: 

— När jag tog över verksamheten hade jag inte ens hört talas om den och det har varit svårt att försöka få ordning på allting. De rapporterade sina listor, men vi visste väl egentligen inte fullt ut i vilken omfattning de engagerade barn och unga. 

— Jag tog ett möte med Karina och bygdegårdsföreningen och berättade om hur vi skulle kunna hjälpa till om verksamheten istället gick via oss och att vi administrerar den. Att vi skickar ut fakturor och tar har hand om allt det administrativa. Det känns också mer rätt för oss att rapportera en verksamhet som vi faktiskt har hand om. Hon blev ganska tänd på idén och kände att det här låter ju som en dröm. 

Vi har ett flertal musiklokaler i Östergötland där du som musik/media intresserad kan hyra in dig för att få hjälp med utrustning, lokaler och kompetens för att ta dig vidare som utövare.

Musiklokaler Vadstena - Outrustade replokaler

Musiklokaler Linköping - Utrustad replokal

Musiklokaler Motala - Utrustad replokal, Utrustad studio, Outrustade replokaler

Musiklokal Ydre - Utrustad replokal / Studio

Musiklokal Norrköping - Navet Community corner, Navestad (Musikstudio/Kreativt rum)

Kursstart sker i början av varje termin

Scrolla ner och se vilka dansstilar vi erbjuder olika dans- och målgrupper.

Vi är måna om att alla ska trivas i sin dansgrupp, du har därför möjlighet att prova på vid det första kurstillfället. Vill du inte fortsätta behöver vi ha din avanmälan inom fem dagar efter första tillfället och du betalar därmed ingen kursavgift.

Tveka inte att höra av dig om du önskar byta grupp eller vill rådfråga om nivåer med mera.

Klicka här för att se aktuella kurser från Dansstudion

Studieförbundet Vuxenskolan samarbetar sedan 2007 med Dansstudion i Arvika. 

Hos oss spelar det ingen roll vilken bakgrund du har, om du är barn, vuxen eller senior, med eller utan förkunskaper. Hos oss får du möjlighet att utvecklas inom dansen enligt dina egna förutsättningar och träffa andra med samma intresse.

Vi är ett stort team danspedagoger och dansledare i olika åldrar som tillsammans jobbar mot samma mål: förmedla trygghet, gemenskap och kvalitet i danssalen. Vi vill att du ska kunna släppa prestiken och kraven och genom det kunna nå ditt mål med dansen. 

Vi har som mål att erbjuda dansklasser för alla. Därför har vi klasser i allt från nybörjare till lite mer avancerad nivå. Varje termin avslutas med uppträdanden och föreställningar för den som vill.

Det är aldrig för sent att börja dansa! #ALLAKANDANSAPUNKT

Vi finns på nedanstående orter (klicka på på den ort du önskar för att se vårat kursutbud, workshops och lovaktiviteter) 

Klicka här för att se alla ämnesområden.

"Dan Anderssons stund på jorden."

En föreläsning med bildspel och berättelser om Dan Anderssons liv och sång till gitarr. Möjlighet till mörkläggning och projektor i lokalen. Ljudanläggning och egen projektor tas med vid behov.

Tid ca. 60 minuter.

Föreläsare: Lars Jerrhag

Kontaktuppgifter för bokning/frågor: lars.jerrhag@telia.com alt. 070-558 02 51

Genomför föreläsningar i: Hela Kalmar län

Utgår från: Karlshamn

F-skatt: Ja

Arvode: 2 500kr. Reseersättning tillkommer.

METODUTVECKLING 

Utveckla ett arbetssätt i dans och ledarskap för personer med intellektuell funktionsvariation 

DANSLEDARUTBILDNING 

Erbjuda dansledarutbildningar för personer med intellektuell funktionsvariation 

DANS PÅ FRITIDEN 

Erbjuda dansaktiviteter på fritiden för personer ur målgruppen och bilda dansgrupper som kan fortsätta efter projektet 

KULTURFÖRMEDLING 

Bidra till skapandet av en kulturförmedling i samarbete med projektet KulturBYRÅkraterna